冬季寒冷，坚果是理想的“供暖”食物。不过，很多人顾虑坚果脂肪含量高，吃了会导致发胖。其实，只要掌握坚果的“小秘密”，你就可以放心享用这些美味了。

 （来源：新华网、人民网、北京晨报、北京青年报 顾问：安徽医科大学第一附属医院临床营养科副主任医师 张宝）

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