【新华悦听】《别烦恼啦》：学会保持平常心

  新华悦听，值得一听。大家好，我是大学生品读人，来自中国传媒大学播音主持艺术学院的留学生高菀忆。

  如果你现在正处于很烦恼或时常感到不快乐，那就读一读这本书《别烦恼啦》。这本书的作者是小池龙之介，他是日本的禅师，通过佛学来告诉我们如何保持平常心、怎么运用平常心。

  平常心到底是什么呢？

  小池和尚告诉我们，接受你的坏情绪、接受你好情绪、接受你所有的情绪，以平常的心态去看待这一切，就是平常心。其实很多的焦虑都是源于我们在意太多，想要的太多了，就像是我们每个人都拿着一个光滑的盘子，把盘子紧紧地握在手里，不断地提醒自己，“绝对不能打碎它。”

  小池和尚说：“可能有的时候盘子会掉下来、会摔碎，在这个时候即使盘子碎了，也不要过于悲伤、过于惊讶，淡定地把摔在地上的盘子收拾好就好了。” 所以呢，平常心的第一步，也是最重要的一点，就是要接受“状态原本就是波动的”这个事实。

  接受状态波动的事实意味着什么呢？这意味着不会沉浸在自己过往的荣耀和辉煌中，也不会为了转移视线而逃避面对现在的自己；不会轻易且莫名地感到失落，也不会忽然觉得现在的自己很了不起。总而言之，时刻告诉自己“我就是这样的”，我们就会距离拥有平常心越来越近。

  像这些发生在我们身边的事情，如果都一一做出好或坏的判断，内心的情绪就会一直处于波动之间，距离平常心就会越来越远。所以呢，小池和尚建议我们，不妨就去接受正在发生的事实 。

  只要接受了，好的、坏的都随它去吧。心态一下子就会轻松很多，踏实很多。所以当你忽然在某个瞬间想要做出一些判断的时候，尝试在内心深处悄悄地告诉自己：“就这样吧，随它去吧。” 这也就足够了。

  希望通过今天的分享，可以让大家对于这本书有一定的理解。如果您对这本书感兴趣，欢迎品鉴阅读。别烦恼啦！我们下期见！

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