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  • 大豆和豆制品营养功效 减肥怎么吃

    大豆中富含优质蛋白,这其中有20%是一种名为“β伴大豆球蛋白”的蛋白质,它能够促进饱腹急速的分泌,同时,大豆蛋白还能降低血液中的胆固醇,有助于减肥的进行。腐竹由豆浆加工而成,富含蛋白质,谷氨酸含量是其他豆类或动物性食物的2~5倍,具有良好的健脑作用。

    2017-07-24
  • 几种食物改善头发出油厉害的问题

    2017-07-24
  • 黑咖啡能减肥吗 喝了能瘦的饮料只有它了

    饮料可是减肥的天敌,因为肥胖的主要原因是因为吸收的能量超过身体所消耗的能量造成。3、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

    2017-07-23
  • 易瘦体质的真相到底是什么

    “易瘦体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素,导致人体较容易变瘦的情形。易瘦体质,我们从字面意思上都可以看出来易瘦体质主要是代表什么,代表着怎么吃都不会胖,代表着易瘦体质的人不用承担减肥的煎熬,也代表着可以接受着肥胖人群羡慕的目光。

    2017-07-23
  • 四个生活习惯帮你在这个夏天瘦成一道闪电

    选择小容器就餐  把食物放进较小的容器中,当食物装满整个容器的时候,即便分量并不是很多,但也会给人一种吃得很多很饱的“错觉”。

    2017-07-23
  • 简单高效又健身 盘点跳绳的4大益处

    【环球网综合报道】 跳绳不仅仅是女孩子们的游戏,也是运动员们常做的热身运动。法国时尚杂志《费加罗夫人》介绍,跳绳有增强耐力、锻炼肌肉、塑造完美体型等功效。跳绳是一项成本低、简单可行的运动,您只需花费3至15欧元(1欧元约合人民币7.73元)购买一条绳子即可。

    2017-07-23
  • 女人特殊时期运动要注意锻炼强度

    女性经前一周应该减少运动量,月经期间不宜参加剧烈或强度或震动大的运动,以防子宫内膜异位。在来月经的最初1~2天,要注意选择轻柔的活动项目如徒手体操、散步等,避免跑步、打球、收腹、倒立、仰卧起坐等项目,避免经血逆流。

    2017-07-21
  • 怎样去除黄褐斑效果好,去黄褐斑偏方有用吗?

    黄褐斑是很多女性苦恼的问题,尤其是年龄稍大的女性,脸上长黄褐斑让肤色变得暗黄无光泽,让人看起来没有精气神,感觉苍老了许多,怎样去除黄褐斑效果好成了女性朋友追寻的目的。对黄褐斑有帮助的食物不仅仅只有小编介绍的八宝甜蜜粥,还有其他很多,对于美白祛斑方法,小编再给大家介绍两种:

    2017-07-20
  • 此减肥法最经典,想减肥的都抢疯了

    现在减脂瘦身已然成为一种必不可少的时尚,越来越多的人更重视自己的社会形象了。单单喝白开水有时候觉得比较寡味,可以适当自己自制一些减肥饮品,比如柠檬蜂蜜水、其他的蔬果汁类,美味又享瘦。

    2017-07-19
  • 健康瘦身并非难事 支招助你成功练出好身材

    在锻炼初期只需要慢跑20至25分钟,让肌肉能够逐渐适应这种强度的运动,随后在慢慢延长锻炼时长。运动期间停止摄入碳水化合物不仅不会消耗脂肪,反而会“减掉”肌肉。运动期间要适量摄入碳水化合物、蛋白质等营养物质,减少糖分摄入,做到平衡膳食。

    2017-07-06
  • 减肥与美食皆不可抛 懒人食谱助力轻松减肥

    在快餐店里,我们推荐的菜单是汉堡配低脂的普通沙拉、醋汁沙拉,水果沙拉作为餐后甜点。想要制作三明治的话,我们则可以按照“面包(全买最好)+高蛋白质食物(瘦肉、水煮蛋、火腿、熏肉)+水果蔬菜(按个人口味添加)+一点点黄油”任意搭配食材。

    2017-07-05
  • 桃养人杏伤人?揭秘杏不为人知的4大功效

    【环球网综合报道】俗语称,“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,中医养生也有“过食杏,李有害”的观点。法国女性时尚杂志《玛丽-克莱尔报》揭秘,过食杏可能伤身,但适量的杏对健康却有着令人意想不到的功效。

    2017-06-30
  • 健康美丽喝出来!绿色蔬果汁的3大好处

    【环球网综合报道】近年来,绿色蔬果汁风靡全球,俘获了一批“吃货”的心。法国时尚杂志《费加罗夫人》介绍了绿色蔬果汁的3大好处,让你轻松喝出美丽与健康。成品果汁往往由水和水果浓缩汁勾兑而成,营养成分含量非常低;而自制鲜榨蔬果汁则对人体益处多多。

    2017-06-29
  • 纤玉足保养有道 足部护理“三部曲”

    最好的方式就是在沐浴时使用磨脚石或锉脚刀磨掉粗糙的部分,因为沐浴可以软化角质层,便于足部护理。

    2017-06-29
  • 那些年我们一起减过的肥,真对了吗?

    你知道热量,但还是不懂卡路里  相比于之前“吃嘛嘛香”的小白,踏上减肥之路,我们已然可以“聪明地”计算各种食物的热量:1克碳水化合物含有4卡路里热量,1克蛋白质含有4卡路里热量,1克脂肪含有9卡路里热量。

    2017-06-29
  • 减肥到底怎么减?饿肚子减重要适度!

    一项59人参加的隔日断食(进食日不限制饮食,而断食日减少75%的能量摄入)研究发现,隔日断食可能出现轻微的肠胃问题,如便秘、睡眠问题,或感觉到头晕、虚弱等。对于处于生长发育期的儿童、青少年,身体机能较弱的老年人、怀孕及哺乳期的女性,都是不适合断食的。

    2017-06-29
  • 暑期吃这些蔬果更养人

    缤纷夏季,蔬果当道,其中不乏有着美容养颜的“保养”。首都保健营养美食学会国家二级公共营养师刘赟为大家分享几款营养价值高、有着强大养颜功效的水果。所谓“物无美恶,过则为灾”,所以蔬果应适时适量地与多种食物搭配食用,才可以将其营养价值最大化。

    2017-06-29
  • 是时候敲醒警钟了!零糖和低糖汽水并不代表健康

    炎炎夏日中,一杯凉意满满的汽水就变成了一种让人无法的抗拒的“诱惑”,称之为“诱惑”是因为我们都知道喝汽水对身体是没有益处的。事实上,有研究表明,零糖和低糖汽水对脑部和血管都是有害的。

    2017-06-29
  • 夏季吃什么能缓解疲劳?

    东京海洋大学矢泽一良特聘教授指出:“活性氧会对肌肉和神经细胞产生损伤,让人产生疲劳感。根据大阪市立大学和东京海洋大学的共同研究,三文鱼中富含的虾青素、鸡胸肉中富含的咪唑二肽等对于活性氧都具有良好的对抗效果。

    2017-06-28
  • 夏季女性越少生气才能越苗条 千万控制好情绪哦!

    还有一种方法:闭上眼睛,轻轻地用拇指按着太阳穴,慢慢地按摩,把不愉快的事情扔到一边去吧。

    2017-06-17
  • 每天运动1小时 抵消久坐8小时的危害

    如今人们的生活方式是:起床一屁股坐上马桶,一屁股坐下吃饭,一屁股坐上车,上班一屁股坐办公室,下班一屁股埋进沙发,晚上一屁股躺上床。挪威运动科学学院的研究人员通过对100多万人的资料进行分析发现,每天花一个小时左右的时间进行中等强度的运动,能抵消1天至少久坐8小时对身体的伤害。

    2017-06-12
  • 你也许不知道 夏季防寒比防暑更重要

    炎炎夏日,随着气温的逐渐升高,人人都在想方设法的防暑降温。比如吹空调、喝冷饮、吃冰镇水果、洗冷水澡等人工降温方式,最后虽然凉快了,但却可能忽略了一个关键问题:一股寒湿邪气已入侵体内。

    2017-06-12
  • 如何才能吃肉瘦身? 想瘦那就吃鱼吧

    石排冬瓜煮鱼腩及河虾仔炒瓜酸 广州日报全媒体记者马骏摄 飞行先生餐吧与桃园明宴食府大厨用不同的方式演绎巴沙鱼柳,两道不同风味的巴沙鱼馔在餐饮盛事“食尚广州”上亮相。

    2017-06-12
  • 减肥要从“早”开始 今夏“享”瘦不是梦

    爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-06-03
  • 时尚健康生活的不二选择 沙拉也能吃出新花样

    沙拉是很多爱美一族的“真爱菜单”,很多人更是把它当成了健康生活的一种标签。很多人粗狂地把沙拉说成是一堆“菜叶子”,可是,菜叶子也可以有很多种变化,也可以让人吃到天荒地老都不觉得厌烦。

    2017-06-03
  • 初夏多吃这5类养生食品

    清热祛湿:宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。健脾益气:宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

    2017-06-01
  • 睡觉是最低成本的美容 不要再不重视它了

    再贵的化妆品和保养品都没有一次好的睡眠能够帮助你容光焕发,光彩照人。想要一个健康的睡眠,在睡前你需要有这些好的习惯,例如:仔细刷牙、洗澡、做好基础护肤工作、不使用电子产品、不进食、写日记、阅读、冥想……

    2017-06-01
  • 夏季养生吃什么好?多吃3类食物保健康

    夏季养生食谱推荐:胃口不好多喝粥  很多人在夏季会胃口不好,胃口不好时不妨多喝点保健粥,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

    2017-05-31
  • 减肥吃粗粮 这些食物是不错的选择

    粗杂粮营养丰富,作为一种“食补”的方式,必须长期定量吃,方可达到均衡营养、排毒减肥的目的。减肥想要吃一些粗粮,上述就是较为不错的选择,对于日常的减肥,或者清除肠道油脂,都是效果不错的,不要节食减肥,常吃粗粮就让你瘦。

    2017-05-31
  • 运动减肥最常见的五个问题

    运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。人们总担心空腹运动会因体内贮存的肝糖大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利。

    2017-05-21
  • 美酒香气使人迷醉 但小心过度饮用易患“酒槽鼻”

    很多人都有喝红酒的习惯,其一是因为迷人的酒香,其二是因为红酒中所含有的葡萄糖以及酸会对女性的健康大有益处,还有美容的功效。这是一种发于鼻部的慢性炎症皮肤病,通常表现为外鼻皮肤发红,但以鼻尖最为显著。

    2017-05-18
  • 便秘吃吃这些水果就好了 你知道吗?

    草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。草莓  草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

    2017-05-17
  • 夏季养生别犯这5大禁忌

    年轻人总觉得养生是老年人的事情,自己年轻力壮的,就该肆意挥霍。夏季太阳镜应选允许5%-30%之间的光线穿过的绿色镜片,不但可以抵御紫外线,而且视觉清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。深色衣服吸热,不利于人体散热。

    2017-05-16
  • 甩肥肉控血糖 别踩这些“雷”

    2017-05-16
  • 吃寿司也能减肥?揭秘寿司减肥的5大奥秘

    寿司是一种经典又好吃的日式美食,日本很多女艺人都会选择用寿司减肥,就连欧美女星安吉丽娜。朱莉和贝嫂维多利亚也是吃寿司减肥哦,可见它还真是不可小觑的减肥食品呢。若果选择鳗鱼、鱼子等等寿司热量都是比较高的。

    2017-05-10
  • 仰卧起坐不能做 该怎么瘦腹

    仰卧起坐属于肌肉力量练习,甚至可能导致练习者出现瘫痪。还有别的办法瘦肚子吗?

    2017-05-05
  • 立夏进食宜养心

    “养心”包括两个方面,一方面是食疗,多吃补心养心之物;另一方面是调养精神,静心养性。不少讲究食材的食肆特意找来清甜干净的冰川茄,在体育东路的心仙餐厅,那份冰川扣饭用的正是冰川茄。

    2017-05-05
  • 你的肥胖是“过劳肥”吗?

    “过劳肥”是新名词,他们是累出来的胖子,之所以越累越胖,因为现在人累的多是心。

    2017-05-04
  • 减肥期间哪些饮料不能碰

    减肥瘦身时,这些饮料都不要碰,快来看看单子吧。

    2017-05-03
  • 9样可以改善皮肤的食物

    斯奈德与我们分享了从黄瓜、木瓜、甘蓝等九中食物能够给予对我们的皮肤的外观和健康的改善。

    2017-04-21
  • 三个坏习惯 让腿越来越粗

    久坐的群体是很庞大的,如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等,他们需要每天坐很长时间,所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。久坐会导致下肢的血液循环不畅,脂肪、水分都不容易被代谢掉,因此很容易水肿,时间久了,腿变粗就成了必然。

    2017-04-21
  • 12种春天当季蔬菜 越吃越美

    核心提示:春天是春笋尝鲜的好时节,春笋特别肥大鲜嫩,因而被誉为春天的“菜王”。”  豌豆:眼下正是豌豆上市的季节,此时的豌豆圆润鲜绿,营养丰富,味道鲜美,性平味甘,有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。

    2017-04-21
  • 掉头发厉害是怎么回事 深扒脱发原因轻松防脱发

    要改变自己的饮食习惯,多喝水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。方面注意梳头也是预防脱发的一个重要措施,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。

    2017-04-19
  • 春季除湿减肥 晚餐吃这三种主食效果最好

    对于想要除湿的人来说,多摄入低GI的食物,能够减少因为摄入太多高GI碳水化合物所导致的身体水肿。而对于想要祛湿的人来说,山药可以整顿你疲软的消化系统,强健脾胃,所以春天非常适合在粥里放上山药。

    2017-04-17
  • 你真的了解间歇性禁食减肥法吗

    间歇性禁食减肥法指的就是在一周内间歇性的禁食16或24个小时,从而达到瘦身的目标。

    2017-04-14
  • 为什么有的人怎么吃都不长肉

    从科学角度来看,体型总共有3大类型,基本打你生下来那一刻,基本就定型了,这就是基因:瘦长型(身材高挑、瘦削),肌肉型(肌肉结实,身材高大),肥胖型(身材圆润,容易堆积脂肪)。不论是何种类型的体质,力量训练应该是主要的健身方式,增加肌肉将增加代谢率,抓住任何减少脂肪的机会,避免脂肪的存储。

    2017-04-16
  • 没厨房不开火也能做减脂餐?

    金枪鱼罐头是较推荐的适合宿舍党购买的食材,选做罐头的金枪鱼肉大多属于高蛋白低脂肪的部分,是优质的蛋白质来源。(燕麦直接加到酸奶里需要泡很久,节约时间的话可以用一点点开水先把麦片泡开再加到酸奶里)

    2017-04-07
  • 你真的懂超燃脂的Hiit和 Tabata吗

    什么是Hiit、Tabata?你真的懂吗?

    2017-04-06
  • 就快到夏天了 瘦成闪电的梦实现了么?

    爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-04-01
  • 想变瘦 外出就餐谨记这10招

    像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多。杜绝花生瓜子 参加喜宴或中式餐会时,桌上通常会放置瓜子、花生,或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。

    2017-04-01
特别推荐
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