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  • 美体
  • 运动减肥最常见的五个问题

    运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。人们总担心空腹运动会因体内贮存的肝糖大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利。

    2017-05-21
  • 美酒香气使人迷醉 但小心过度饮用易患“酒槽鼻”

    很多人都有喝红酒的习惯,其一是因为迷人的酒香,其二是因为红酒中所含有的葡萄糖以及酸会对女性的健康大有益处,还有美容的功效。这是一种发于鼻部的慢性炎症皮肤病,通常表现为外鼻皮肤发红,但以鼻尖最为显著。

    2017-05-18
  • 便秘吃吃这些水果就好了 你知道吗?

    草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。草莓  草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

    2017-05-17
  • 夏季养生别犯这5大禁忌

    年轻人总觉得养生是老年人的事情,自己年轻力壮的,就该肆意挥霍。夏季太阳镜应选允许5%-30%之间的光线穿过的绿色镜片,不但可以抵御紫外线,而且视觉清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。深色衣服吸热,不利于人体散热。

    2017-05-16
  • 甩肥肉控血糖 别踩这些“雷”

    2017-05-16
  • 吃寿司也能减肥?揭秘寿司减肥的5大奥秘

    寿司是一种经典又好吃的日式美食,日本很多女艺人都会选择用寿司减肥,就连欧美女星安吉丽娜。朱莉和贝嫂维多利亚也是吃寿司减肥哦,可见它还真是不可小觑的减肥食品呢。若果选择鳗鱼、鱼子等等寿司热量都是比较高的。

    2017-05-10
  • 仰卧起坐不能做 该怎么瘦腹

    仰卧起坐属于肌肉力量练习,甚至可能导致练习者出现瘫痪。还有别的办法瘦肚子吗?

    2017-05-05
  • 立夏进食宜养心

    “养心”包括两个方面,一方面是食疗,多吃补心养心之物;另一方面是调养精神,静心养性。不少讲究食材的食肆特意找来清甜干净的冰川茄,在体育东路的心仙餐厅,那份冰川扣饭用的正是冰川茄。

    2017-05-05
  • 你的肥胖是“过劳肥”吗?

    “过劳肥”是新名词,他们是累出来的胖子,之所以越累越胖,因为现在人累的多是心。

    2017-05-04
  • 减肥期间哪些饮料不能碰

    减肥瘦身时,这些饮料都不要碰,快来看看单子吧。

    2017-05-03
  • 9样可以改善皮肤的食物

    斯奈德与我们分享了从黄瓜、木瓜、甘蓝等九中食物能够给予对我们的皮肤的外观和健康的改善。

    2017-04-21
  • 三个坏习惯 让腿越来越粗

    久坐的群体是很庞大的,如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等,他们需要每天坐很长时间,所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。久坐会导致下肢的血液循环不畅,脂肪、水分都不容易被代谢掉,因此很容易水肿,时间久了,腿变粗就成了必然。

    2017-04-21
  • 12种春天当季蔬菜 越吃越美

    核心提示:春天是春笋尝鲜的好时节,春笋特别肥大鲜嫩,因而被誉为春天的“菜王”。”  豌豆:眼下正是豌豆上市的季节,此时的豌豆圆润鲜绿,营养丰富,味道鲜美,性平味甘,有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。

    2017-04-21
  • 掉头发厉害是怎么回事 深扒脱发原因轻松防脱发

    要改变自己的饮食习惯,多喝水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。方面注意梳头也是预防脱发的一个重要措施,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。

    2017-04-19
  • 春季除湿减肥 晚餐吃这三种主食效果最好

    对于想要除湿的人来说,多摄入低GI的食物,能够减少因为摄入太多高GI碳水化合物所导致的身体水肿。而对于想要祛湿的人来说,山药可以整顿你疲软的消化系统,强健脾胃,所以春天非常适合在粥里放上山药。

    2017-04-17
  • 你真的了解间歇性禁食减肥法吗

    间歇性禁食减肥法指的就是在一周内间歇性的禁食16或24个小时,从而达到瘦身的目标。

    2017-04-14
  • 为什么有的人怎么吃都不长肉

    从科学角度来看,体型总共有3大类型,基本打你生下来那一刻,基本就定型了,这就是基因:瘦长型(身材高挑、瘦削),肌肉型(肌肉结实,身材高大),肥胖型(身材圆润,容易堆积脂肪)。不论是何种类型的体质,力量训练应该是主要的健身方式,增加肌肉将增加代谢率,抓住任何减少脂肪的机会,避免脂肪的存储。

    2017-04-16
  • 没厨房不开火也能做减脂餐?

    金枪鱼罐头是较推荐的适合宿舍党购买的食材,选做罐头的金枪鱼肉大多属于高蛋白低脂肪的部分,是优质的蛋白质来源。(燕麦直接加到酸奶里需要泡很久,节约时间的话可以用一点点开水先把麦片泡开再加到酸奶里)

    2017-04-07
  • 你真的懂超燃脂的Hiit和 Tabata吗

    什么是Hiit、Tabata?你真的懂吗?

    2017-04-06
  • 就快到夏天了 瘦成闪电的梦实现了么?

    爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-04-01
  • 想变瘦 外出就餐谨记这10招

    像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多。杜绝花生瓜子 参加喜宴或中式餐会时,桌上通常会放置瓜子、花生,或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。

    2017-04-01
  • 柠檬水除了美容还有这些功效

    核心提示:柠檬因为富含维生素C,是很受欢迎的美容水果,可是你知道吗,柠檬除了美容,还有很多其它保健功效。

    2017-03-31
  • 女人多吃10种果蔬可补气血

    桂圆含有大量的铁、钾等元素,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

    2017-03-31
  • 告别黑眼圈!6种睡前饮品会变美

    蜂蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,消除紧张心理,减轻压力。酸奶除了能够消除疲劳外,睡前饮用发酵后的酸奶吸收起来会更容易,不怕睡觉期间给肠胃带来太大的负担,还有利于清洁肠胃。

    2017-03-30
  • 女人想变美 到底该喝豆浆还是牛奶?

    核心提示:我国自古就有豆浆养生的说法,从 “一轮磨上流琼液,百淋汤中流雪花”的诗句中足以见得人们对豆浆的喜欢。解放军309医院营养科主任左小霞告诉大家,女性衰老主要是因为女性的雌激素骤降,而大豆异黄酮能有效的补充雌激素,从这个程度上讲豆浆可以让女性延缓衰老。

    2017-03-30
  • 运动热量排行 什么运动最减脂?

    慢跑前的准备运动;慢跑多久能减肥;慢跑的正确姿势等都是你开始慢跑减肥后需要了解的事情。关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“减肥小妙招”,九姑娘马上告诉你!

    2017-03-28
  • 既饱口福又能青春常驻 抗衰老食品有哪些?

    西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物,配合滨趣面膜外用补水除皱,让你50岁像20岁一样年轻。患有酒糟鼻的人忌吃类似洋葱这类辛辣刺激性的食物,同时配合氏云堂酒糟鼻外用,效果事半功倍。

    2017-03-27
  • 有效的缓解油脂的摄入 饭后来杯茶吧!

    绿茶&燃烧脂肪、促消化  绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激人身体的新陈代谢,加快减肥的速度。富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高,进一步抑制人体对脂肪的吸收。

    2017-03-27
  • 调味料放对时间,才更具养生功效!

    煮菜一定会用到各种调味品,它不仅能提味,有些还能起到一定的养生效果。醋不仅能去膻、除腥、解腻、增香,软化蔬菜纤维,还能避免高温对原料中维生素的破坏。但它也经常用于烹饪前的腌渍,能让乙醇浸入到鱼、肉纤维组织中去,以除去异味。

    2017-03-27
  • 春天减肥 多吃这些豆类让你瘦得更健康

    特别提示:食用黄豆时要煮透、煮烂,若半生不熟食用,常会引起恶心、呕吐等症状,严重者会危及生命。江苏省中医院营养科营养师汪燕建议,豆浆也别太单一,黄豆、黑豆、红豆等都可以加到其中,是很好的早餐饮品。

    2017-03-27
  • 喂饱头发它才不会掉,要聪明但不要绝顶!

    胡萝蔔、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝臟、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

    2017-03-26
  • 水果这样吃,对健康不益

    是的,生活中每个人都清楚吃水果对健康有益,因此经常吃水果变成了健康的生活方式。吃水果不削皮现在大多数水果都会喷洒农药,农药大多数都残留在果皮之中,如果要吃的安心,最好是把果皮削了再吃。

    2017-03-26
  • 入菜好材料 牛油果怎么吃最简单?

    因为某快餐品牌推出的新品主打牛油果,并大打“中产阶级”的标签,让网红牛油果再次受到热议。先将南瓜和鲜虾分别煮熟,然后与牛油果一同放入果壳中,加入调料,在放入烤箱中加热,很快就能完成这道大菜!

    2017-03-26
  • 去商场吃“减肥餐” 高端商场引入健康类餐饮店

    近来,记者留意到,越来越多人在朋友圈内晒出的美食已由牛扒咖啡,变成牛油果沙拉加鲜榨混合果汁,午后的阳光洒在原木桌上色彩斑斓的沙律上,再加上一杯西芹胡萝卜苹果汁,看起来满满的“正能量”。

    2017-03-25
  • 健身没效果?看这些你都做到了吗!

    有些人每次去健身房看似2小时,实际上他们玩手机聊天用1小时,洗澡用20分钟,自拍用10分钟,场地里溜达羡慕别人看别人训练20分钟,认真训练的时间估计也就10分钟,还只是做了一个热身运动。

    2017-03-19
  • 想要更好身形?你选对了没?

    每一位爱慕美丽、重视健康的女性都应该拥有一款合适的内衣,让它悉心呵护身体最柔软的部位。

    2017-03-14
  • 能轻松消除小肚腩的8种食物

    核心提示:前阵子,小哇因在戏里裸露上半身,暴露了小肚腩而引起热议,大家都觉得看起来身材那么好的他,不应该有小肚腩。2011年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果显示:食用富含蛋白质的乳制品有助于减轻体重的同时增加瘦肉肌肉。

    2017-03-10
  • 橘子皮有九大健康功效

    这里所说的橘子皮指的是采用有机方法种植的柑橘果皮,或是经过长时间浸泡后去掉杀虫剂残留物的橘子皮。虽然这种果皮较为坚硬,但你会逐渐适应它的厚度和质地。

    2017-03-09
  • 想减肥 这两种水果带皮吃更好

    对于减肥的人来说,补充足够的膳食纤维很重要。国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为:美国防癌协会推荐标准为每人每天30~40克,欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。

    2017-03-09
  • 经常熬夜的人多吃香蕉能够抗疲劳?

    核心提示:香蕉含有大量的钾跟镁,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,很快就被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以熬夜的夜猫子可以吃根香蕉来补充体力。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

    2017-03-07
  • 最好的减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦

    补充两种的原因是:深海鱼中含有较为丰富的欧米茄-3,可以起到提升肌肤弹性和抗衰老的作用。午餐:白灼虾10只 / 清蒸鱼手掌大小一块 /牛排一小块(少酱汁)必要的优质脂肪是抵抗衰老和自由基的好办法,所以每天必须有一把坚果~

    2017-03-08
  • 脱发严重怎么办 治疗脱发必知方法

    尽管“人不可貌相,海水不可斗量”,但不得不承认,外貌对人的整体印象有着不可言喻的重要性。我们也可以吃一些黑豆、黑芝麻之类的来补肾以及补充些头发生长所需的营养元素,来协助治疗掉头发严重。

    2017-05-17
  • 7个生活习惯让你不知不觉变胖

    很多办公上班族由于工作的原因,导致身体长期坐着且缺乏运动,这7个习惯会让你变胖。

    2017-03-07
  • 只节食不运动好吗?怎么运动更减肥?

    我犹豫了一下,因为熟悉我的人都知道,不运动减肥,其实理论上来说是可以的。举个例子,你下一跑步的时候,先拼命冲刺30秒,然后慢点跑30秒,不停的重复这个快慢跑的过程,这就是一个简单的HIIT运动。

    2017-03-06
  • 单纯饮用果蔬汁减肥靠谱吗?

    针对减肥,“果蔬汁减肥”自然而然地走进大众眼帘,那么,究竟用它减肥是否靠谱呢?

    2017-03-06
  • 脱发严重怎么办 正确的护理方法很重要

    要知道现在的社会,脱发是非常常见的,不止在中老年人身上,年轻人身上也很常见。专家告诉我们,只需要在日常生活中使用正确的方法来护理秀发,就可以有效的缓解和治疗脱发的症状了。

    2017-05-15
  • 鬓角脱发的原因 解决脱发的小妙招

    而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,从而导致鬓角脱发的现象出现。因为当人体处在紧张状态的时候,就会形成汗毛直竖的现象,这样会妨碍血液循环,让养分无法到达头发部分,导致鬓角脱发。

    2017-05-12
  • 喝什么茶减肥效果最好?这些茶不能乱喝

    比如枸杞茶能明目;菊花茶能降火;柠檬茶能美白;红枣茶能补气血;普洱茶能刮油;决明子能减肥。柠檬中含有较多的VC和类黄酮,但是通过喝柠檬茶来获取维生素,真的只是一剂安慰剂罢了。

    2017-03-06
  • 治疗脱发的最好方法 内外结合轻松赶走脱发君

    随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快,人们承受的心理压力日益加重,人群中脱发的发病率也越来越高。何首乌冰糖粥:用50克何首乌煎成浓汁,在加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱发作用。

    2017-05-09
  • 脱发是怎么回事 小妙招让头发长的又好又快

    很多人为脱发所困扰,却不知道脱发是怎么回事,那么治疗脱发也就无从谈起,今天我们来谈一谈脱发的原因,更好的帮助脱发患者走出困境。在以上外部的因素影响下,最终表现在我们头顶为:毛囊损伤,营养缺失,脱发自然发生。

    2017-05-08
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