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  • 养生
  • 都在流行“轻食主义” 到底该怎么吃?

    “轻食主义”是一个来源于欧洲的概念,指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度,开始轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐,后来常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。

    2017-01-23
  • 2017流行吃健康的“超级食物”!

    超级食物到底是什么呢-就像是羽衣甘蓝一样有超高营养的食物,但是除了这些还有许多被人们忽略的超级食物,这些你该多吃点。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-01-19
  • 怎么运动减肥最有效 这4个要点请记牢

    在减肥的过程中,我们最关注的就是体重和某些有点胖的局部,比如说:大腿,小腿,肚子,胳膊等等。为此呢,还专门出现了各种局部的减肥动作,比如卷腹和仰卧起坐被用来瘦肚子,深蹲和床上骑脚踏车用来瘦大腿等等。

    2017-01-19
  • 所谓的“轻食主义”到底该怎么吃?

    “轻食主义”是一个来源于欧洲的概念,指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态度,开始轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐,后来常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。

    2017-01-17
  • 冬天,4种白色食物可常吃

    凡本报记者署名文字、图片,版权均属新安晚报所有。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

    2017-01-15
  • 头梳千遍,病少一半!

    【导语】头部有许多重要穴位,梳头能有效刺激诸多经穴,促进血液循环、坚固发根、疏通经络。反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,使神经得到松弛,促进血液循环。

    2017-01-15
  • 千万注意!日常养胃的8个禁忌

    暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。焦虑不安、烦躁恼怒,容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状,还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

    2017-01-16
  • 骨头汤不补钙 这份真正的补钙食物清单要收好

    几乎所有的深绿色蔬菜,比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等,含钙量都不低。坚果中也富含不饱和脂肪酸,还有许多脂溶性维生素,比如维生素 E,适量使用,对心血管健康也是有利的。

    2017-01-14
  • 生活中最不起眼的6大长寿食物!

    在人们的每日每餐背后,蕴含着大量与健康相关的奥秘,科学研究正在不断地揭示出来。 白菜止咳化痰还抗癌怎么吃最健康: 吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

    2017-01-14
  • 温水泡脚 带走疲劳“泡”走脂肪

    想瘦身的MM试试泡脚减肥法吧,不需要花费大量的时间精力,而且还能让减肥变成一种享受。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚减肥,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

    2017-01-13
  • 冬季这样“吃”醋让你永远20岁

    食醋能抑制人体衰老过程中过氧化脂质的形成,可减少皮肤色素沉着和老年斑,使皮肤光润。

    2017-01-12
  • 女性冬季吃3款养生粥防宫寒

    红枣山药粥可以补气血,健脾胃,抗衰老。做法:山药切碎;将干红枣浸泡去核,洗干净;糯米浸泡20分钟;糯米用旺火煮开,再用文火熬十五分钟;八成熟的时候放入红枣,然后再将山药粉放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

    2017-01-11
  • 电脑族福音!常吃这些能防辐射

    上班族要多喝绿茶,有调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。因为茶叶中本身就含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。

    2017-01-10
  • 冬季皮肤瘙痒千万别乱抓

    在我们的皮肤表面,有一层特别的膜,叫皮脂膜,它被称为天然保湿膜,这是因为这层膜具有一种屏障作用,它能够防止皮肤水分的过度蒸发,而且这层膜上所含有的天然保湿因子,能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽,同时,皮脂膜还具有抗感染的作用,它可以抑制一部分致病菌的生长。

    2017-01-10
  • 冬天的萝卜赛人参!生吃熟吃效果各不同,吃对才养生!

    上周朋友来家里做客,小九自制了一碗酸萝卜,结果发现只有俺一个人吃得欢快,朋友筷子都没动一下。饭前吃一些酸萝卜,能提升胃口,催发饥饿感,增加进食的欲望,且具有消除疲劳的作用。

    2017-01-07
  • 新的一年 在办公桌上放上点“健康”

    一天24小时里有8小时你都会在你的办公桌前“拼命”,如果不能保持好的状态或者集中精力的时候,吃点零食休息休息或许是个不错的选择。请问这种低热量、高纤维、高营养集一身的健康零食,谁不爱-  爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-01-05
  • 感冒能不能吃巧克力?

    巧克力是很多人都喜爱的甜食,不仅味道香甜,还有一定的营养价值,是不少妹子的最爱。巧克力富含具有抗病属性的多酚类物质,还含有增强免疫力的微量元素锌。但当已经感冒时,其中所含的可可碱有益神经系统健康,止咳的功效比普通感冒药还要好。

    2017-01-04
  • 别让睡眠剥夺了您的身心健康

    人生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是个体延续生命的必需过程。而现今繁重的工作和生活压力,不仅剥夺了人们的睡眠时间,也严重影响了人们的身心健康。” 重视睡眠,从甄选一张好床和一床舒适的床品开始,有效改善睡眠品质,不让好睡眠被轻易剥夺。

    2017-01-04
  • 年底熬夜毁肤期 快学明星喝不花钱排毒水

    而仅是作为基调的薄荷与柠檬,建议可搭配像是小黄瓜、草莓等较温和的蔬果来平衡基调的酸味与凉感。水的部分也可以换成气泡水,不仅可以增加饱足感,还能刺激蔬果的营养素充分溶入水中,让人体更有效吸收哦!

    2017-01-04
  • 土豆怎么去皮?土豆的3种营养烹饪方法

    原理:当冰水冷冻外皮时,土豆里面的温度还很高,正是这种冷热温差,让外皮和内层主动分离。烹调提示:带皮蒸制的整土豆营养损失更少,尤其是维生素C保留得更多,是最佳吃法。

    2017-01-03
  • 哪些中药能解酒?教你自制解酒妙方

    白萝卜1000克,洗净榨汁,稍加热后分3次服下,每次间隔10分钟;③鲜芹菜1000克,洗净切碎榨汁,分3次服,每次间隔5分钟。荸荠洗净剥皮,每次生吃50~100克;或榨汁200毫升,加适量冰糖服用。

    2017-01-03
  • 喝茶能排毒养颜 什么肤质适合喝什么茶呢?

    一直觉得沏茶遛鸟是老爷们儿的专利,但其实喝茶也能排毒养颜。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2017-01-02
  • 震惊!这10种生活日用品竟然隐藏健康隐患

    枕头化纤枕头比羽毛枕更加容易滋生螨虫,将枕头换成羽毛心,套上细密的枕套,防止窜毛,还能帮助阻止吸入有害物质和过敏原。要经常擦洗鞋子,尤其要将鞋垫晒干,还要特别区分用来室内和室外穿的鞋。

    2016-12-31
  • 肌肤才是身体的晴雨表 常吃这7种食物让你美的没朋友

    吃进身体里的食物好坏会被反应在肌肤上,若是吃「错」食物不仅会长痘,还会造成皮肤红肿和过敏。3 柑橘类水果  类似柠檬、葡萄柚、香橙、橘子等充满维生素C的柑橘类水果,都能起到稳定肌肤,加快新陈代谢的作用。

    2016-12-30
  • 抗冬肥比抗流感还难?快收好冬季饮食法则!

    新鲜的迷迭香或九层塔,也能有效刺激味蕾,只要在炒蔬菜或料理肉类时,加入些许柠檬汁、橄榄油以及迷迭香料即可。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。爱丽时尚网独家原创稿件,如需转载请务必注明出处。

    2016-12-30
  • 好惊人!常吃这些食物会让你变漂亮

    现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

    2016-12-29
  • 吃出好身材 令人无法拒绝的美味“水果粥”

    蓝莓粥  蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。

    2016-12-29
  • 美容养颜还不长胖 一天吃水果的最佳4个时段

    饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。 夜宵安神:吃桂圆  夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。

    2016-12-26
  • 10种不致肥饱肚零食 上班族三餐无规律救星

    打工仔朝九晚六工作,每天忙着开会、见客、在不同部门交涉,少不免令三餐时间无规律,甚至养成狂食零食的坏习惯。

    2016-12-26
  • 几乎每个注重健康的菇凉都会摄入的好东东

    国外有医生近期做了一系列实验,来调查是否姜黄素可以如传说中那样有消炎的功效,结果发现,姜黄素确实被证实在对抗导致哮喘、湿疹、癌症的基因上有明显效果,如果添加在日常的饮食中效果会更明显。在烤蔬菜中撒入一些,像是甘蓝菜、红薯、胡萝卜什么的,放入一些当调味品。

    2016-12-25
  • 8种方法让女性告别手脚冰凉

    很多女性都存在手脚冰冷的情况,尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

    2016-12-23
  • 你相信吗?这些煮过的水果还有这些妙处

    2016-12-23
  • 冬季喝汤营养又驱寒 煲汤时你要注意这些事项

    冬季天气冷,很多人都会煲汤喝,营养又驱寒,但在煲汤时有几点,大家一定要避免。有些人认为早点加盐可以让盐完全“融入”食材和汤中,提高汤的口感,这其实是一种误解。因为大火会使肉中的水分流失过快,导致口感变差,控制火候以汤微微沸腾为好。

    2016-12-23
  • 蜂蜜这么喝护肝又滋润

    蜂蜜是一种营养价值很高的蜂产品,所以深受广大群众的喜爱。想要知道蜂蜜怎么喝护肝又补肾的朋友,不妨来了解一下。步,将锅中的核桃肉和核桃水倒入杯中,待水温适宜后,加入适量的蜂蜜调匀即可饮用。

    2016-12-23
  • 五大寒性食物!体寒者要慎吃

    做法:枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅,煮开后改文火煮20分钟;关火后,待汤降温后调入蜂蜜。 做法:在锅中加入冷水,放入薏仁,用旺火烧沸;加入莲子和红枣,慢火焖煮至熟透,最后调入冰糖即可。

    2016-12-21
  • 5种简单的食谱帮你节假日后排毒

    蔓越桔作为抗氧化剂,能够将你身体的多余毒素全部排除掉,可以加入菠菜等增加维生素的补充摄入。艳阳夏日,美肌不停步——庆祝SEMI红石榴紫苏粉和9-Orac综合莓果发酵型果蔬汁饮料上市一周年  素食主义者午饭吃什么?

    2016-12-20
  • 一天中吃水果的最佳4个时段!你吃对了吗?

    饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。 夜宵安神:吃桂圆  夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。

    2016-12-20
  • 多喝这几味茶饮帮助女性排除身体毒素

    女性在生理期的时候会遇上各种各样的问题,身体免疫力下降,身体出现不适,那么为了减轻我们身体的各种不适应该要怎么排除身体的毒素,来看看这些食疗。黑木耳红枣饮:黑木耳、红枣加水煮沸,然后去渣服用,这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多,体虚的的女性。

    2016-12-19
  • 失眠睡不着?10种食物提高睡眠质量

    许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

    2016-12-19
  • 梳子除了梳头还有这些保健作用

    几乎每个人家里都有梳子,而大多数人都只是用它来梳头,但你知道吗,梳子除了梳头,还可以用来按摩养生。方法:每天早晚用梳子顺着经络方向,以均匀力量,从前额正中向头部、枕部、颈部梳划,再梳两侧,每次梳100下左右。

    2016-12-16
  • 做好4件事防冬季皮肤“干痒”

    冬季,有些人感到皮肤发痒,特别是晚上睡觉时更是奇痒难忍,人们通常把冬天里皮肤发痒的毛病称为冬痒症。引起冬痒症的原因,主要是与冬天寒冷和干燥气候有关系,因此它是一种季节性的气象病,是通过身体功能性调节来适应气候变化而出现的不适反应。

    2016-12-15
  • 女性喝点麦茶能养颜抗衰老

    导致人体衰老的是被称为“活性氧”的成分,活性氧通过日常饮食、堆积的压力和紫外线而不断增加,在体内堆积,诱发人体的衰老。活性氧还是一部分生活习惯病如癌症、心肌梗塞等发病的原因之一,多喝麦茶对于预防生活习惯病的发病也有一定积极作用。

    2016-12-15
  • 想拥有像明星一样的“冻龄”?这些食物必不可少

    准备食材:法芙娜黑巧克力60g、红糖60g、盐1g、低粉100g、鸡蛋45g、黄油60g、核桃仁30g  准备食材:红薯250g、黄油25g、芝士碎适量、牛奶40ml、白砂糖15g、蛋黄1个  

    2016-12-13
  • 冬天手脚冰凉,你需要多吃这些食物!这样吃才有效

    近日来强大寒潮席卷全国,北风呼啸,雨雪交加,气温陡降,让很多本来比较怕冷的人,特别是体弱女性和老年人,觉得每天过得特别辛苦。也可以很好的抵御严寒,切记如果你慢跑的时候减衣服的话,跑完之后一定要记得及时添加衣服,以免风寒感冒。

    2016-12-13
  • 吃不饱是怎么回事?减肥需先给胃“瘦身” !

    胃容量变大,需要摄入更多食物才能有饱足感,身材发福也就在所难免。减肥中,我们不仅要均衡饮食,还需要根据不同种类的食物在体内停留的时间,学会如何正确选择和搭配食物。

    2016-12-12
  • 室内减肥方法有哪些?八种超强燃脂运动等你来战

    室内的有氧运动小编就给大家介绍到这里,不知道你记住了多少,想要通过运动减肥的朋友们,又不想到室外去,那么室内有氧运动减肥法就是你不错的选择。除了减肥还可以锻炼身体,增强身体的抵抗能力,何乐而不为呢。

    2016-12-12
  • 缺铁性贫血吃什么好,哪些食物有助于纠正贫血?

    铁是人体内含量最多的微量元素之一,它是造血的基本原料,当体内铁元素缺乏时,就会诱发缺铁性贫血。总之,贫血患者应多食用富铁食物,增加膳食铁(主要是血红素铁)的摄入,同时可搭配富含维生素C的新鲜蔬果,以最大限度地提高铁摄入和吸收。

    2016-12-12
  • 冬桂圆是个宝!传授10种最养生的吃法

      3.把桂圆莲心放入碗中,加入煮莲子的原汤及猪板油、冰糖、糖桂花,盖上盖儿,装入笼屉,蒸至熟透取出。

    2016-12-12
  • 冬令进补也能清爽喝!苹果山药排骨汤暖身更暖心

    5.将万用锅的上盖限压阀转至“密封”,按下“功能选择”键,选择“煮粥”模式后,按“开始烹调”键。6、完成后待自动泄压、安全浮子阀降下后,开盖加入苹果及山药,再重复一次“煮粥”模式。

    2016-12-09
  • 3种补汤到底哪里不一样?冬天补汤哪些人不能喝

    四物汤、八珍汤是女性生理期后常喝的中药,十全大补汤是一般民众都爱吃的药膳,很多人将前面两者当作中药,却将后者当作滋补的饮食。月经期间和感冒期间不能喝八珍汤,脾胃虚寒的人,最好先经过中医调理之后,再依照中医师指示服用。

    2016-12-08
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