2019年11月，人们在美国得克萨斯州达拉斯冥想

　　美国冥想市场的价值预计2022年达到20.8亿美元，年均增长11.4%。

《环球》杂志记者/刘曦

　　73岁的美国老人戈恩斯说，他已经练习冥想超过40年。“它帮助我集中精力，找出重要的东西”，他说，“这就像清除电脑里的垃圾一样”。

　　美国皮尤研究中心近期公布的一项研究数据显示，大约40%的美国人定期冥想。

　　冥想工作室越来越多地出现在美国大城市，工作场所和大学校园增设冥想课程，以应对不断上升的社会压力。冥想手机应用程序App也得到广泛应用。心理专家说，用户利用App随时可以用小技巧平衡生活，这种便利使冥想在美国，尤其是年轻一代群体中越来越风行。它对美国的长久影响不仅局限于个体的身心健康，还可能扩展至社会各个层面。

从新鲜到风行

　　中国心理专家尹璞告诉《环球》杂志记者，从字面上看，“冥”的意思就是“不”，“冥想”则为“不想”，即排除各种噪音、清空大脑，将身心回归到初始状态，从而告别负面情绪，起到放松作用。

　　他说，随着现代社会的竞争和生存压力与日俱增，冥想在美国已经从几十年前的新奇事物，变成一种常见的调节心态的方式。

　　按照美国媒体的说法，过去20年，冥想项目对美国人变得越来越重要，主要是因为已有科学研究显示，冥想是有效的，特别是对治疗与压力有关的疾病。

　　美国哈佛大学2014年的研究表明，冥想能使大脑中与学习和记忆相关区域的灰质变得更厚密，有助于改善记忆力和学习能力。2015年，美国韦克福里斯特浸礼会医疗中心的研究人员发现，冥想能有效缓解疼痛，效果甚至优于吗啡等镇痛药物。2016年，德国、美国和澳大利亚的研究人员联合研究显示，经常冥想不仅能放松身心，还能保持大脑活力，有助于预防阿尔茨海默症等失忆病症。2017年，加拿大和美国研究人员在国际期刊《意识与认知》上报告说，每天只需10分钟的冥想就有助于集中精神，特别是对于焦虑的人而言。

　　根据美国疾病控制和预防中心的一份报告，2017年，大约14%的美国成年人进行了冥想，2012年这一比例为4.1%。2018年，美国约22%的雇主为企业员工提供了冥想培训。

　　美国汽车制造巨头福特公司执行总裁比尔·福特说，自己每天都会抽出时间冥想。他在美国《哈佛商业评论》的一篇文章中写道，冥想帮助他以同情和仁慈的心态作出决定。

　　美国销售力量网络公司总裁马克·贝尼奥夫说，他每天上班前都会冥想，理清一天的思路。该公司培训服务销售经理雅各布·博塔说，他鼓励团队每周上一次有指导的冥想课，“这有助于团队成员更专注和平静。”

　　慈善机构乐高基金会首席执行官约翰·古德温推行的“企业运动员”计划包括一项“反思时间”。根据古德温计算，他的反思时间使他每天的注意力延长了两个半小时，能让他承担更多责任。

只需一个App

　　随着冥想风行美国，冥想工作室和冥想App应运而生。据估计，美国有2450个冥想工作室或中心。这类工作室通过售卖冥想课程和会员资格，已创造了6.59亿美元的收入。例如，在纽约名为MNDFL的冥想工作室，接受一次时长30分钟的引导式冥想，需花费18美元。

　　此外，目前美国市场至少有1000个调节情绪的App。

　　以名为“平静”（Calm）的App为例，以“放松”为主题，这款App的分类项包括“冥想”和“睡前故事”。其中“冥想”包括7天助眠音频项目和21天心情舒缓项目。“睡前故事”板块提供了不同讲述者和背景音乐的睡前故事。这款App的年订阅费为59.99美元，终身订阅费用为299美元。

　　Calm由企业家迈克尔·阿克顿·史密斯和亚历克斯·图于2012年创立，如今估值已达10亿美元。美国“感应塔”数据分析公司估计，2019年，Calm的下载量超过8000万次，收入达9200万美元。2020年4月，新冠肺炎疫情迫使世界各地采取封锁措施后，Calm的首次下载量达160万次，相比同年1月增长了36%。

　　“直到最近，人们才真正谈论心理健康。有些事情正在发生巨大变化，”史密斯在接受采访时说，“人们照顾自己的心灵，对睡眠和自我护理更感兴趣，这是一种社会转变。”

　　史密斯说，Calm希望以其他语言扩展至其他国家。“美国只占全球总人口的4.5%，所以还有很多人可以享受这个产品并帮助公司发展。”

　　与Calm类似的App还有“头部空间”（Headspace），同样通过引导性冥想订阅服务获得收入。这款App提供不同时长的冥想课程，订阅费用为每月12.99美元或每年69.99美元。

　　这款App由安迪·普迪科姆和理查德·皮尔逊于2010年共同创立于伦敦。起初他们没有钱，只好向朋友求助。所幸，一位朋友免费提供了录音室，另一位朋友则免费提供了一间办公室，甚至还有人减薪为他们工作，只是因为相信他们所做的事情是有意义的。

　　2013年，理查德和安迪决定将公司从伦敦搬到美国洛杉矶。Headspace从2014年开始接受投资，现已获得超过7500万美元的外部资金，拥有超过6500万用户，估值为3.2亿美元。自2020年3月中旬以来，这款应用程序的下载量已翻番。

　　“我认为我们比以往任何时候都更渴望人与人之间的联系和分享故事。”皮尔逊说。目前，Headspace的年均收入超过1亿美元。

　　此外，由美国广播公司新闻记者丹·哈里斯掌舵的冥想应用程序“幸福感增加10%”（Ten Percent Happier）自2020年3月中旬以来，月下载量也已经翻番。

经济价值显现

　　截至2015年，美国冥想市场的估值为9.59亿美元，2016年增长至10.8亿美元，2017年为12.1亿美元，2022年预计达到20.8亿美元，年均增长11.4%。

　　2019年，美国排名前十的冥想应用程序创造了1.95亿美元收入，比2018年的1.28亿美元增长了52%。2015年，这一数字仅为800多万美元。

　　2019年，有5200万用户首次下载美国十大冥想应用程序中的某一个，比2018年增长了15.6%，其中Calm和Headspace分别新增2400万和1300万用户。

　　数据桥市场研究公司一份关于冥想市场的报告显示，这一市场预计将在2020年至2027年的预测期内获得市场增长。到2027年，该市场价值将达到90亿美元。

　　TLEX研究所首席执行官约翰·柏林最近在接受美国《哈佛商业评论》的采访时说：“我们大多数新客户并没有把一种新奇的东西拿来推销。他们希望看到这些方法如何真正有利于现有的优先事项，如留住人才、提升人才和创新。”

　　不过，有些人担心，冥想商业化会使人们忽略冥想练习背后的基本意图。冥想被更多地作为一种生产力工具，而非一种培养同情心和心灵平静的练习。

　　尹璞强调，冥想App的出现和流行，与冥想的初衷已渐行渐远。冥想的初衷是一种修身养性，而冥想App只是工具。虽然冥想风行美国，但冥想App仍存在缺点，包括可能导致人们忽略追求更健康的生活方式。

　　对此，美国心脏协会专家建议，虽然冥想有助于管理压力，但它不应该取代生活方式的改善，如更健康的饮食，管理体重，定期进行体育锻炼等。冥想也不能替代药物或医疗。人们应当尝试不同类型的冥想，使之成为健康生活方式的常规部分。

来源：2021年5月5日出版的《环球》杂志 第9期

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