新华健康｜吃对也能瘦，分体质饮食减脂指南请查收
减肥一定要戒主食吗？如何正常吃饭不挨饿还控体重？不同体质减脂人群在饮食上有哪些差异？本期“新华健康”栏目为大家分享如何通过饮食来科学减脂。
新华健康 | 全网爆火的乌梅汤，这4类人最好少喝
乌梅汤作为传统饮品，深受大众喜爱。然而，乌梅汤并非人人适合，喝不对反而可能伤身。今天我们和中医专家宋兆普一起，来聊聊乌梅汤的正确打开方式。
新华健康 | 运动一定要超过30分钟才能燃脂？
“运动不到 30 分钟就是白练”“空腹运动更燃脂”“出汗越多瘦得越快”，这些网传减脂说法是否科学？本期“新华健康”我们邀请青岛市市立医院内分泌中心内分泌科主任、主任医师马小莉，为大家解读运动减脂的相关知识。
新华健康｜户外防虫怎么做？这些情况请及时就诊
户外活动时，不少人常带着一身“包”回家。有些叮咬可以简单处理伤口，然而还有一些叮咬症状暗藏健康隐患。本期“新华健康”将带来户外防虫科普，包含户外防护技巧、回家自查要点，需要引起重视立即就医的指征。
新华健康 | 冰箱里的冻肉最长能存放多久？哪些食物并不适合放进冰箱？
冰箱里的冻肉最长能存放多久？还有哪些食物并不适合放进冰箱？本期 “新华健康”，邀请安徽省第二人民医院消化内科主任医师王俊先带来专业科普。
新华健康｜这几个冰箱使用误区，很多家庭都在犯
食物放冰箱，可以消毒灭菌吗？日常使用冰箱又存在哪些误区？本期“新华健康”邀请安徽省第二人民医院消化内科主任医师王俊先，为大家科普冰箱使用中的常见误区。
新华健康｜越运动越胖？巧用碎片时间轻松减脂养生
不少上班族长期久坐，想利用碎片时间减脂却找不到合适方法，还有人运动过后食欲大涨，陷入越动越胖的困境。针对这些问题，本期“新华健康”栏目分享养生减脂小妙招，随时随地可操作，配合运动前后饮食调整、按摩调理，可以避免运动后暴饮暴食，适合日常长期练习。
新华健康｜中暑不一定大汗淋漓，这种无汗情况更凶险
中暑是人体在高温高湿环境下，体温调节功能失调、热量淤积体内引发的一系列身体损伤。情况严重时，会造成多器官功能衰竭，甚至危及生命。如何识别中暑预警信号？中暑之后又该如何处置？一起来听听专家的解读。
新华健康｜暑天吃这5款蔬菜，祛湿清火还减肥
中医专家宋兆普介绍，中医讲究药食同源，建议多吃应季解暑蔬菜。
新华健康｜天越热，这些部位越要“保暖”
俗话说：要得安，护下三。夏日毛孔张开，寒邪易积体内埋下病根。中医提倡春夏养阳，想要少生病、不积寒，务必护住三处养阳穴位。尤其女性气血本就偏弱，日常要少露腰腹、避开冷风直吹，护住阳气安稳度夏。
新华健康｜夏天吹空调这几个习惯最伤身，一定要注意
盛夏闷热难耐，大多数人靠吹空调、喝冰饮来快速降温解暑。但很多人不知道，短暂的舒服过后，身体很容易出各种小问题。空调吹多了不舒服该如何缓解？来听听中医专家宋兆普怎么说。
新华健康｜虫咬后这些操作使不得 正确处理方法请收好
不少人被蚊虫、毒虫叮咬后，往往会凭生活经验自行处理，网络上也流传着一些偏方，一旦操作不当，不仅无法缓解症状，还会加重伤口损伤、诱发感染，甚至带来更大健康风险。本期新华健康针对处理虫咬的常见错误做法和各类偏方存在的隐患进行科普讲解，教大家应对常见虫咬的正确处理方式。
新华健康｜不同虫子咬的包，一个视频教你辨认处理
夏季户外游玩越来越多，不少朋友都遇到了被蚊虫叮咬、红肿疼痛的困扰。本期新华健康特邀山西白求恩医院皮肤性病科主任医师康玉英，围绕夏季高发毒虫种类、各类毒虫叮咬典型特征等话题进行讲解，帮助网友快速识别不同虫咬症状。
新华健康丨熬夜看球赛如何恢复？快来看这几招
四年一届世界杯火热开赛，很多球迷熬夜看直播。怎么做才能把熬夜看球的伤害降到最低？熬完通宵之后又有哪些快速恢复的方法？针对大家关心的观赛健康问题，浙江大学医学院附属第二医院心脏大血管外科主任医师程才和浙江大学邵逸夫医院副院长黄翯带来专业实用的科普建议。
新华健康 | 熬夜玩手机，大脑到底经历了什么？
最近 “手机致脑萎缩” 的说法在短视频里刷屏，这些说法靠不靠谱？手机和脑萎缩之间有直接关系吗？本期“新华健康” 栏目邀请中山大学孙逸仙纪念医院神经内科副主任医师雷鸣，从专业角度把这件事说清楚。
新华健康 | 网传的“哈兰德食谱” 普通人能照搬吗？
世界杯激战正酣，挪威球星哈兰德的“专属食谱”刷屏网络，甚至有人开始“照搬”。这种吃法适配普通人日常饮食吗？本期“新华健康”特邀中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋进行解答。
新华健康 | 常见护眼误区有哪些？AI自查靠谱吗？
近视就不会老花？关灯玩手机危害有多大？如何科学缓解眼疲劳？日常护眼常见误区有哪些？AI眼科自查靠谱吗？本期“新华健康”特邀北京协和医院眼科主任于伟泓，聊一聊大家关心的视力问题。
新华健康 | 跑步会导致小腿粗？奥运冠军：因为你缺少这一步
小腿显粗，大多是跑后忽视拉伸造成的。跑步时小腿肌肉持续发力收缩，运动结束后肌肉处于紧绷结块状态；若不及时舒展，肌肉纤维长期紧缩堆积，视觉上就会显得粗壮僵硬。本期“新华健康”特邀竞走奥运冠军王丽萍，教大家一套科学实用的 “跑后静态拉伸” 动作。
新华健康 | 什么是鼻病毒？感染后如何护理？
近期，由鼻病毒引发的感冒高发，不少孩子出现鼻塞、流涕、咳嗽等不适症状。
新华健康 | 跑步的人，快保存这套奥运冠军同款跑前热身动作
很多跑友因工作繁忙、生活节奏快，常常省略跑前热身和跑后拉伸直接开跑。其实这样做正是引发运动损伤、加速疲劳堆积的“隐形杀手”。本期《新华健康》特邀竞走奥运冠军王丽萍，教大家一套科学实用的“跑前动态激活”动作，助您跑得更远、更健康。
