充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控和儿童生长发育等重要生理过程所必需的。睡眠障碍则可以直接损害健康，诱发多种疾病。 健康的睡眠既要有“量”，又要保“质”。睡眠的“量”要合适，“质”更要保证，两者缺一不可。健康的睡眠能促进人类的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关，可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。

主讲人

高和：空军军医大学特色医学中心睡眠科主任医师、世界中医药学联合会睡眠医学专业委员会副会长

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