自由潜水是不携带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。而杨光就是一名自由潜水教练员。他觉得自由潜能够让潜水者跟海洋有更亲密的接触。
杨光说，当他自由潜时，感觉自己就像周边的海洋生物一样，成为了大海的一部分。而他也在这个过程中，探索到了真正的自己。
出品人：周宗敏
监制：阎涛 刘健 陈凯星
策划：曹学会 刘加文 齐慧杰
制片人：李国荣 林煜 夏小鹏 杨国强
执行制片人：赵静一 徐倩
统筹：韩笑 樊婷 周天屏
译审：杜屹然 黄庆华 宋君毅 赵晓燕 宋晓丽 张焕 李丽洋 傅晶 王洪波 王燕 王海燕 高姗姗 裴蕾 高阳 刘菲 吴昱展 刘洪德 何险峰 张建华
编辑：张楚宁 曹子龙 赫佰灵 么文倜 乔蒙 邵向群 禹涛 赵乙深 刘瑞娟 陈淑品 孙鑫晶 陶霖 董劭 汪峰 陈睿 刘小军 毕秋兰 余申芳 谢艳 侯强 刘钟灵 杨霁昕 陈倩 王靖云 陶一萍 杭泽波 周晓丽 杨钰晨 管晏（实习生） 石筱琳（实习生）
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