很多人认为，想要通过运动来减肥，必须要持续30分钟以上才有效果。那事实真是如此吗？实际上，通过高强度间歇性训练，也就是“见缝插针”地进行运动，也能达到减重效果。一起戳视频看看吧！

  记者：颜之宏

  素材来源：复旦大学附属中山医院厦门医院

  新华社音视频部制作