《儿童营养新“肠”识》维生素D的重要性-新华网
新华网 > > 正文
2023 03/03 15:00:45
来源:新华网

《儿童营养新“肠”识》维生素D的重要性

字体:

  近年来,随着民众健康意识不断提升,多元化的营养需求也愈加凸显。其中,儿童营养健康更是全社会关注的焦点。为更好地科普儿童营养知识,助力“健康中国”战略实施,新华网联合雀巢健康科学推出《儿童营养新“肠”识》科普栏目,通过权威专家的解读,让大家了解相关知识,提高大众对儿童营养方面的认知水平。

  本期我们请来了首都医科大学附属北京儿童医院教授吴捷,带你了解维生素D的重要性。

  以下为视频实录:

  问:维生素D的重要性

  吴捷:维生素D是维持身体健康必不可少的营养物质,经食物获取有限,大部分需要通过晒太阳由皮肤合成,因此被称为“阳光维生素”。维生素D在全身很多系统中发挥重要作用。我国最新研究发现,超过半数的研究人群存在维生素D缺乏1。而维生素D缺乏,会增加很多系统的疾病的发生风险,比如骨质疏松、哮喘、各类肿瘤,以及心血管疾病、炎症性肠病、慢性肾病等。以骨质疏松为例,预计我国到2050年,主要骨质疏松性骨折的发生率将达到599万例次,用于治疗的费用将高达1630亿元。在致残的同时,需要投入大量的人力、物力和财力,造成沉重的家庭和社会负担。因此,积极预防维生素D缺乏,及时进行补充至关重要,可以有效避免这些系统性疾病的发生。如果您是孕妇或哺乳期女性、老年人、存在肥胖、缺乏日照、使用激素药物,或者本身就存在骨质疏松、肿瘤、胃肠道疾病或者肝肾功能异常等,需要进行维生素D水平筛查,如果发现维生素D缺乏,必须及时补充。

  问:补充高剂量维生素D是否会有中毒?

  吴捷:对健康人群,2018年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐:65岁以下人群每天补充400IU维生素D。65岁以上人群每天补充600IU维生素D。对维生素D缺乏的高风险人群,2018年发布的《维生素D及其类似物临床应用共识》推荐:18岁以下人群每天补充1000IU以下的维生素D,而18岁以上每天补充2000IU以下的维生素D。其中建议妊娠和哺乳期妇女每天补充1500-2000IU,而肥胖者以及使用激素等药物的人群需要补充更高的剂量。对已经存在维生素D缺乏的人群,《维生素D及其类似物临床应用共识》推荐:成年人开始时使用50000IU/周或6000IU/天的维生素D,如果有肥胖、小肠吸收不良综合征,或者正在使用会对维生素D产生影响的药物,开始时使用6000-10000IU/天。对0-1岁婴儿,开始时使用2000IU/天或50000IU/周,然后400-1000IU/天维持。对1-18岁儿童,开始时使用2000IU/天或50000IU/周,然后600-1000IU/天维持。而只有每天服用超过30000IU维生素D,而且长期吃,才容易出现中毒。

  所以,您可以放心服用维生素D,不用太担心维生素D中毒。

  问:维生素D3补充产品如何选择?

  吴捷:目前,市面上有很多400IU左右的维生素D产品,而实际上,无论是用于高风险人群的预防还是已经缺乏维生素D人群的补充,都是不够的。建议选择高剂量的维生素D,比如1000IU,服用更加方便、高效。同样,剂型上,我们更推荐滴剂,它属于液体剂型,相比固体药物,吸收更快、能迅速发挥作用、能被有效利用的药物比例也更多,同时服用更方便,有助于长期坚持服用1,达到更好的预防和治疗效果。此外,建议选择无添加剂、无重金属的纯净维生素D配方,不容易过敏,更安全,更适合长期服用。最后,一定要选择大品牌的维生素D产品,质量上更有保障。

  《儿童营养新“肠”识》是一个面向大众的儿童疾病营养科普项目,邀请不同领域权威儿科专家,用科学的内容,生动的语言,为我们解读临床常见儿童疾病的营养问题,请持续关注。

【纠错】 【责任编辑:李楠】