3月21日是世界睡眠日。有数据显示，中国大约有3亿人存在睡眠障碍，在海拔3000米以上的高原，这种现象尤为严重。

　　许多初到高原的朋友睡眠不好，影响身心健康，导致血压升高、血糖升高甚至影响情绪，有的继而出现焦虑抑郁等症状，那么该如何破解高原上睡眠不好的难题？

　　世界睡眠日来临之际，我们邀请北京高原适应研究康复中心玉树分中心主任、青海省玉树藏族自治州人民医院院长郭勇，谈一谈高原保持良好睡眠的小窍门，一起来看看吧。

　　记者：范培珅、李占轶

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