△首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉

  “小暑至，苦夏始。”最近，不少人出现胃口下降、疲倦乏力等“苦夏”症状，这往往与内外湿邪胶着、郁里化热有关。在饮食上要以清爽为主，可食用清爽的蔬菜、水果，同时保证鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食品的适量摄入。保持这样的饮食一段时间以后，可适当缓解苦夏症状。

  审核：国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉

  策划：王宁 郑颖璠

  视频剪辑：张沫