在踏入健身房或开始户外运动前，很多人都会习惯性地进行拉伸。这一行为背后，往往伴随着一个广泛流传的观念——“锻炼前拉伸能预防受伤”。这一信念似乎为运动爱好者提供了一道安全防线，事实果真如此吗？