成功减重后，很多人担心恢复以往饮食习惯会导致体重反弹，如何建立既能满足身体需求又能维持体重的饮食与运动习惯？​

  体重下降后，身体的代谢、肌肉状态等可能发生变化，需要注意哪些细节来巩固减重成果，避免体重波动？​

  达成减重目标后，有些人会因为担心反弹而时刻焦虑体重数字，这种心理状态反而可能影响正常生活和体重维持，该如何从心理上摆脱这种过度关注？​

  长期维持理想体重需要持续的自我管理，容易让人产生“束缚感”，从心理调适角度，如何将体重管理内化为一种积极的生活方式，而非压力来源呢？

  本集节目我们邀请了通用技术集团所属航天中心医院第二门诊部主任、主任医师宋辉分享相关知识。

通用技术集团所属航天中心医院第二门诊部主任、主任医师宋辉做客新华网《健康解码》栏目