3月4日是“世界肥胖日”

谈到减肥，你会想到什么？

是健身房里的挥汗如雨？

是朋友推荐的“16+8轻断食”？

还是代餐、酵素、减肥药？

在昆明

有肥胖困扰的朋友们聊得最多的

是“中医药减肥”——

“你的体质是什么？”

“你的湿气重不重？”

人们的年货出现了刮痧板、拔罐器

刮痧板、拔罐器成为年货新宠↑

为什么会有这样的现象？

其实

中医药在体重管理中可以起到的作用

已被多份官方文件“盖戳”

国家卫生健康委等多部门联合发布的

《“体重管理年”活动实施方案》提到

应“发挥中医药对体重管理的技术支撑作用”

为各类人群提供中医体质辨识

和包括饮食调养、起居调摄

运动保健等在内的

中医药保健指导服务

2024版《肥胖症诊疗指南》中

也将中医药治疗

作为肥胖症治疗的多种手段之一

云南省中医药体重管理中心副主任柴媛（右）在给一名求医者测量腰围

“大伙儿的认知也在改变”

云南省中医药体重管理中心副主任柴媛说

近年来

“胖友”们不再满足于“瘦下来”

而是想要“健康地瘦”

而这，恰恰是中医药的强项

曾经被视为“慢郎中”的中医

正成为减肥赛道的一匹“黑马”

为全民体重管理贡献力量

走进云南省中医药体重管理中心

记者看到一个有趣的场景——

在候诊区，有刚毕业的大学生

屡屡减肥失败的“二胎”妈妈

也有被体检报告“吓到”的中年人

他们来这里，不是来买药

而是来辨体质↓

“我以前节食，瘦得快反弹也快”

正在候诊的解先生说

“朋友推荐我来中医院

说先搞清楚自己是什么体质再减肥

我才知道减肥也要对症下‘药’”

一名“胖友”在云南省中医药体重管理中心辨体质

2025年8月

该中心在云南省中医医院挂牌成立

迄今已接待了5000余名“胖友”

像解先生这样的年轻人占比越来越高

人们不再迷信网红减肥法

而是愿意花时间来做体质辨识

再拿着医生开的“方子”去执行

中心挂牌成立↑

这个减肥“方子”

不一定是一包中药

也可能是一份膳食清单、一份运动处方

“我们不相信饿出来的瘦

也不推崇练到虚脱的瘦

而是相信

中医智慧+现代医学=健康的瘦”

中心出诊医师殷艳苹说

“我们没有千人一方的减肥药

只有为‘胖友’量身定制的减肥方案”

中心提供的部分饮食方案↑

中医药减肥有一个关键词——

一人一策

比如，你是喝水都胖的痰湿体质？

还是压力大、赘肉多的气郁体质？

或是产后虚、代谢慢的气虚体质？

中医师先要为你“望闻问切”

然后做全面体检

搞清楚“你为什么胖”

再决定“怎么让你瘦”

云南省中医药体重管理中心的医生在拔罐

比如

穴位埋线是为抑制食欲、加速代谢

针灸拔罐是为疏通经络、消除水肿

中药内服是为健脾祛湿、调理根本

在运动康复师的指导下

“胖友”们的运动也有“处方”

痰湿体质需从快走、八段锦开始

气郁体质适合有氧舞蹈、团体运动

运动时长、强度、频率

都由专家定制

云南省昆明市寻甸回族彝族自治县中医院医生和患者在做八段锦↑

柴医生介绍

一些体重基数大、关节脆弱、

运动基础薄弱的人

并不适合贸然大强度运动减肥

“八段锦、太极拳、慢走、站桩等

低强度运动

动作柔和、节律平缓

尤其适合气虚、痰湿体质

以及大体重、少运动、关节不适的人群”

云南省中医药体重管理中心的医生在拔罐

45岁的陈先生是众多“胖友”中的一个

此前他是典型的“减肥困难户”

明明努力运动，体重纹丝不动

后来他被辨为“脾虚湿阻型”

柴医生告诉他：

“你不是胖，是‘肿’

脾虚化不掉的水湿

都堆在身体里了”

陈先生的减肥方案是

健脾祛湿+科学运动

3个月后

他从95公斤减到85公斤

“以前我以为是自己意志力不行

现在才知道，是方法不对”

云南省中医药体重管理中心的医生在做穴位埋线治疗

“一些人过去追求快速减肥

7天瘦10斤的标题党是爆款

像减肥药，简单粗暴受欢迎

但折腾身体，身体迟早会报复回来

于是，大家形成了新的减肥观——

宁愿瘦得慢，也要瘦得健康

宁愿过程长，也要能够坚持

这背后是中国人健康观念的升级”

柴医生说

“当然，

只有当体重指数（BMI）≥24kg/㎡

或腰围男性≥90cm、女性≥85cm

同时伴随代谢异常风险

或自觉体重影响生活质量时

才建议科学启动减重干预

体重正常者无需刻意减肥

盲目追求过瘦

反而会损害内分泌与骨骼健康”

云南省中医医院的工作人员在配药↑

其实，中医药减肥也并不神奇

它只是回归了减肥的本质——

用对的方法

对待独一无二的自己

记者：岳冉冉、赵珮然、胡超

图片：胡超

部分素材由云南省中医医院提供