为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》精神，扎实践行“健康第一”教育理念，鲁东大学发布《学生体质健康水平提升方案（2026）》，多措并举提升大学生体质健康水平，探索活力校园、健康校园建设新路径。

  “没想到体育课还能像逛超市一样，自由选择喜欢的项目。”这已成为不少大一新生的共同感受。田径场上跑步、体育馆里挥拍、社团活动中的加油声，构成校园日常图景。“从被动打卡到主动选课，我已养成每周至少运动3次的习惯。”大二学生王悦刚展示手机里的“阳光跑”记录。这一转变，正是该校破解大学生体质下滑难题的生动实践。

  体育课“点单”，26个项目装进“阳光超市”

  如何满足学生个性化运动需求，是提升体育课吸引力的关键。鲁东大学创新构建涵盖竞技运动、时尚健身、民族传统、休闲体育、特殊需求等五大类26个项目的“阳光超市”体育课程群，将144学时体育课程纳入本科人才培养方案，确保一二年级每学期36学时足额开设。从篮球、足球、排球等传统项目，到飞盘、匹克球、霹雳舞等新兴时尚运动，再到舞龙舞狮、八段锦、五禽戏等民族传统体育项目，学生可根据自身兴趣与体能基础进行“菜单式”选择，真正实现“我的体育课我做主”。体育学院院长邱建国教授介绍，这种模式既满足个性化需求，又促进学生至少掌握2项运动技能，为“教会、勤练、常赛”的体育教学改革筑牢根基。

  锻炼不断线，“刚性约束+专业引领”促习惯

  学校依托体育运动小程序开展“阳光跑”课外锻炼，组织指导学生每周至少参加3次有强度的课外体育锻炼，男生每次跑步不低于2公里，女生不低于1.6公里，完成情况纳入体育课程平时成绩与综合素质评价。这一刚性约束与评价引导相结合举措，有效破解了“学生课外锻炼难坚持”的难题，让体育锻炼从课内延伸至课外，从任务内化为习惯。同时，学校持续7年推出AI“体育作业”210余期，通过微信公众号推送科学指南。为提高锻炼科学性，学校组建由健身气功国家级教练、武术锦标赛冠军等组成的“明星教练团”，将复杂动作拆解为通俗招式；选拔学生骨干担任“健身小导师”，讲解示范太极拳、瑜伽、徒手操、体能训练等内容，构建“专业指导+同伴互助”的指导体系，营造显性引导与隐性熏陶相结合的体育锻炼氛围，让运动内化为生活习惯。

  班超校超“燃”起来，三级赛事全员参与

  校园体育赛事是激发学生运动热情的重要载体。鲁东大学着力构建“院级联赛—校级联赛—校际赛事”三级赛事体系：院级层面，鼓励各学院开展班级、年级特色趣味运动会，大力推广“班超”赛事，突出全员参与、低门槛、高频次；校级层面，积极组织“校超”联赛，持续办好体育文化节，常态化开展冬季越野跑、体质达标运动会等传统赛事。同时，鼓励每名学生至少加入1个体育社团，参与社团活动。如今的鲁大校园，阳光跑、冬季越野赛等百万级品牌影响力持续扩大，社团活动蓬勃发展，“每日有锻炼、每周有赛事、每月有活动”的校园体育氛围日益浓厚。

  文化浸润+评价改革，让过程与结果“双向奔赴”

  学校持续优化课堂教学改革，推动中华优秀传统体育文化与现代体育教学深度融合。“马步撑胯、马步拧腰”等传统武术动作科学嵌入功能性热身训练体系，以传统武术“老招式”丰富现代体育“新课堂”，既扎实传承传统体育文化精髓，又切实增强热身训练的针对性与实效性，实现文化传承与教学实效的双向赋能。传统的“一考定成绩”往往导致学生为考而练。针对这一情况，鲁东大学全面推行全过程学业评价，构建了“理论（10%）+出勤（10%）+课余锻炼（10%）+技能（30%）+体能（40%）”的11134多元化评价体系，其中体能占比高达40%，课余锻炼占10%。这一改革将评价重心从期末的终结性考试，转向贯穿学期的常态化参与和体能提升，引导学生从终结性应试向常态化参与转变，养成持续锻炼的习惯，树立终身体育意识。

  数据赋能，实现“一生一策”精准干预

  为摸清学生体质健康底数，学校为每位学生建立体质健康电子档案，采集学生运动数据，生成学生体质数字画像。通过“体质健康红绿灯”分级预警机制，定期分析全校及各学院学生的体质健康状况，精准识别耐力、力量、柔韧等薄弱环节，并为体质弱势学生量身定制“减体重、降风险、立习惯”的干预方案，实现“一生一策”精准帮扶，推动体育教学从 “千人一课” 走向因材施教。学校为体质测试成绩合格的学生颁发“国家学生体质健康标准等级证书”，通过证书认定引导学生将体质健康作为大学阶段的重要成长目标，增强自我提升的内驱力。

  从丰富课程供给到创新教学评价，从数字赋能到文化浸润，鲁东大学正通过一系列扎实有效的举措，把‘健康第一’教育理念转化为育人实效，让每一位学生都能在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，为培养德智体美劳全面发展的时代新人筑牢健康根基。（鲁东大学 杨伟伟）