从合理膳食、科学运动，到睡眠管理、情绪调节，健康正越来越具体地融入日常生活。《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》提出，健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态，并倡导主动学习健康知识、践行文明健康生活方式。

国家卫生健康委发布的最新监测数据显示，2025年我国居民健康素养水平达到33.69%，比上年提高1.82个百分点，其中健康生活方式与行为素养水平达到38.99%。伴随健康意识不断提升，如何把对健康的关注转化为可以融入日常、长期坚持的行动，正成为越来越多人面对的问题。

快节奏的生活中，工作安排、家庭责任和不断变化的身份，常常先于身体感受占满时间。当生活失去原有节奏，人们该如何照顾身体、安顿内心，在家庭、事业与自我之间找到适合自己的位置？面对身体与生活的双重失衡，“向平衡”的这一步，究竟该怎么走？

7月21 日，武汉汉秀剧场，养固健·2026新平衡之约国风盛典盛大启幕，养固健携手《人物》杂志邀请了十位“新平衡人物”来到现场分享他们的平衡故事。他们当中有跳水运动员、国民级歌手、百万粉丝博主也有中华养生顾问、科研专家、道地中草药种植户。

有人重新安排事业、家庭与自我的次序，有人在出发与归来之间找到节奏，也有人通过知识分享、长期陪伴和社区实践，把自己践行健康快乐的生活方式传递给更多人。这些来自不同人生的实践，为“这一步，向平衡”写下各自答案。

万千生活，各有答案：在变化中重寻平衡节奏

身体与生活的双重失衡背后，是一种真实而普遍的困惑：人们并非不愿意认真生活、主动养生，只是常常困在“知道”与“做到”之间。碎片化的信息、千篇一律的方法，也很难回应不同的身体状态和生活处境。

2025年，养固健发起“新平衡主义”倡议，希望让东方智慧融入日常，让养生不再是抽象的概念，而是一种健康快乐的生活方式。

一年多过去，各式各样的新平衡故事正在涌现。无数人迈出走向平衡的那一步，也在自己的步履中，照亮他人的方向。

歌手、演员 孙悦

“不必强登山顶，沿途皆是风景。”歌手、演员孙悦回望自己的事业与生活。事业上升期，她逐渐推掉演出，把更多时间留给家庭，也一点点调整自己的生活方式。多年后重返舞台，她依然认真，却不再因追求完美而紧绷，而是在时代的洪流中，找到属于自己的节奏。“在平衡之中，我看到了人生中最美的风景”她说。

“麦子阿姨” 秦士芳

来自河南安阳的农民、网络红人“麦子阿姨”秦士芳，在六十多岁时第一次独自远行。种完麦子，她带着多年攒下的5000元前往西双版纳，靠打工换宿一路看风景；春天到来，她又回到家中种菜、收麦，为下一次出发攒路费。“出去是看世界，回来是过生活，这就是一种平衡。”远行回应了埋藏多年的愿望，归来则接续熟悉的日常，一次次出发与返回，共同构成她此刻的生活节奏。

跳水运动员 吴敏霞

从跳水运动员到教练员，再到两个孩子的母亲，吴敏霞面对的是另一种变化。退役成家后，生活从“一块跳板”变成“柴米油盐”，许多事情不再有标准答案。孩子刚开始自己吃饭时，饭菜常常撒得到处都是，她也曾因此焦虑。后来她逐渐意识到，成长本就伴随混乱，精力有限时可以有所侧重。“卸下对完美的执念，跳出属于你的人生水花。”

事业进退、年龄增长、身份转换，都可能成为重新理解“平衡”的契机。她们的人生没有给出同一种选择，却共同说明，“新平衡”不是面面俱到，而是在变化中不断校准生活，允许取舍，也允许阶段性的偏移。这些不宏大、不完美，甚至不起眼的故事，都是「新平衡主义」最鲜活的注脚。平衡如水，包容而灵动。让我们在波光流转间，感受平衡之美。

植根传统，走进日常：让养生智慧落入一蔬一饭

看见平衡的不同模样之后，还需要回答一个更具体的问题：这一步如何落下去？“新平衡主义”以扶正气、平阴阳、调脏腑的“三调养”关注身体状态，以饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的“四合理”调优生活方式，帮助人们从日常能够做到的事情开始，逐步寻找身体与生活的平衡。

养固健中华养生顾问 唐佳俊

三年前，孩子的喂养问题让来自长沙的90后二孩妈妈唐佳俊陷入焦虑和失眠。接触《黄帝内经》后，她开始重新审视饮食、睡眠与运动之间的关系，从早睡半小时、认真准备早餐、练习八段锦等小事做起。如今，晚上9点左右休息，清晨喝茶、看书、运动，已经成为她和家人的日常。她又将阅读体验延伸为《黄帝内经》共读会，邀请书友结合饮食起居和生活经历交流。目前，共读会已开展40余期，也吸引了越来越多90后、00后参与。作为养固健中华养生顾问，她也曾被生活的疲惫困住，幸运的是，她选择向东方养生智慧寻求答案，并将自己的领悟，延伸为一群人的共同成长。

让中华养生智慧进入现代生活，不仅需要将传统养生理念转化为易于理解、便于实践的方法，也离不开原料种植和现代研究等环节的长期支撑。

养固健杭白菊种植基地负责人 陈玲芬

在浙江桐乡，养固健杭白菊种植基地负责人陈玲芬与杭白菊打了35年交道。2009年与养固健合作后，她与农户一起调整种植方式，从物理防虫、标准化种植逐步走向智能化烘干和追溯管理，按标准种植的农户从最初50户发展到3年后的500余户。她说：“没有养固健100-1=0的质量标准和中草药科技赋能，我们也不可能有这样茁壮生长的杭白菊，也就不可能有这样一天比一天富足的好日子。”在守正与创新之间，陈玲芬也找到了自己的平衡。

无限极（中国）有限公司前沿技术高级研究员 朱颖

在研发端，无限极（中国）有限公司前沿技术高级研究员朱颖深耕复合多糖研究，她常年扎根实验室，用中草药科技的力量，为千年养生智慧注入新生。左手中草药科技，右手健康养生理念，这是科研信仰，也是朱颖的生活答案。

从古籍共读，到杭白菊种植，再到实验室研究，三组故事连接起中华养生智慧走向当代生活的不同环节。养固健由此在传承、实践与创新之间建立连接，让中华养生智慧既保有文化根脉，也能回应国民当下的健康需求。

一人迈步，众人同行：让改变在陪伴中发生

从知道一种方法，到把它变为生活的一部分，中间往往还需要陪伴。养固健希望“新平衡主义”不只停在纸面，也不成为一个人的独自坚持，而是通过经验分享和彼此支持，进入更多人的真实生活。

养固健中华养生顾问 赵媛

每天清晨5点，来自内蒙古呼伦贝尔的赵媛都会准时出现在“卯时茶”直播间，与茶友们在线喝茶、做呼吸练习、打八段锦。最初，她希望借直播突破事业瓶颈；随着联系逐渐深入，她把更多注意力放在长期陪伴上。大年初一，她仍如约上线，与茶友们一起度过清晨。作为养固健中华养生顾问，她在分享健康知识之外，也倾听茶友的日常困惑。清晨直播由此从赵媛一个人的坚持，逐渐变成一群人的相互陪伴。

养固健中华养生顾问 古丽波丝丹·克依木

来自新疆伊犁的古丽波丝丹·克依木成为养固健中华养生顾问已有15年。早年，她辗转乡镇服务顾客，母亲始终是她一路前行的后盾。母亲突然离世后，她一度失去生活的支点，是共同创业的伙伴陪她走过低谷。这段经历让她意识到，自己从母亲和伙伴那里获得的力量，也可以继续传递给更多人。重新出发后，她在分享健康知识、陪伴身边女性的同时，也学着在疲惫时停下来。对她而言，平衡不是独自扛住所有事情，而是在彼此支持中获得力量，也成为他人的支持。

养固健中华养生顾问作为新平衡生活的实践者和同行者，把专业知识转化为日常提醒和陪伴，让一次尝试逐渐成为可以共同坚持的习惯。这种同行的力量，也发生在养老服务和社区实践中。

95后养老院院长、百万粉丝博主 林烧

1997年出生的林烧，是一枚95后养老院院长、百万粉丝博主，也是老年社群主理人。刚接手养老院时，他看到不少老人整日看电视、晒太阳，生活安静却缺少活力。于是，他带着老人们玩桌游、打电竞、拍视频、做直播：73岁的老人学会骑摩托车，满头白发的奶奶在电竞比赛中获得全国第八名。林烧逐渐体会到，让一个人恢复活力，不只是给予照顾，也要让他感到自己仍然“有用”。当老人们重新学习、发展兴趣、组成社群，他们也从被动接受照顾，转向主动安排生活，在身体、情绪和社会交往之间找回属于自己的平衡。

养固健中华养生顾问 徐诚、关壬珏

浙江诸暨的徐诚、关壬珏夫妇依托中华养生客厅，组织五色健康餐、八段锦带练和公益健康讲座，并连续6年在腊八节为居民送粥。粥从最初的500份增加到3500份，参与者也从夫妻二人扩展到邻居、顾客和社区。两个人的长期坚持，逐渐汇聚成更多人的共同参与。

这些不同身份的实践者，让“新平衡”走出单一人群，也让不同年龄、职业和生活处境的人得以彼此启发。新平衡故事所记录的，正是这些长期发生却未必总被看见的行动。

无限极全球首席执行官、无限极（中国）有限公司副董事长 俞江林

“平衡不是一个人的苦修，而是一群人的同行。”无限极全球首席执行官、无限极（中国）有限公司副董事长俞江林表示，在养生顾问的带动下，卯时茶修、八段锦、东方美社群等已经逐渐成为养固健的“长期陪伴”。

沿着“国民养生在行动”的路径，新华网与养固健通过传播新平衡故事、连接健康知识与日常场景，继续回答着同一个问题：如何让跨越千年的中华养生智慧，变成每个人触手可及的生活日常。

盛典现场，俞江林从“四合理”的生活方式出发向社会公众发出邀请：饮食有节，吃饭时放下手机、好好咀嚼；起居有常，睡前调暗灯光、按时入眠；运动有度，工作间隙站起身舒展片刻；情志有衡，心烦时闭目调息、稳住心神。这些小事，也许只占日常生活中的十分钟，也许就发生在家中一平方米的角落，但这一件件小事的累积，就会让我们抵达新的平衡。

作为依托中草药科技调养根本的健康食品品牌，养固健持续关注国民养生需求，与新华网早已结下深度合作渊源：自2024年12月《为国民养生而生》主题短片首度联袂发声，双方便持续围绕国民健康需求展开系列深度策划；2026 年，双方再度升级携手，共同发起“国民养生在行动”年度重磅企划，聚焦当代人普遍面临的身心失衡难题，推动中华养生智慧以更易理解、更可践行的方式融入烟火日常。

从“为国民养生而生”到“国民养生在行动”，养固健与新华网并肩深耕全民健康赛道。双方共同推动的，是让沉淀千年的中华养生智慧，和每一个普通人、每一件触手可及的生活小事深度联结。当一顿认真吃好的饭、一次按时休息、一场适度运动成为日复一日的选择，每个人走出的这一步，也会汇聚成更多人向平衡而行的力量。（杨登媛）