“清淡饮食”被许多老年人视为健康准则，却可能成为营养不良的“隐形推手”。随着年龄增长，人体对蛋白质和脂肪的需求不减反增，盲目吃素、长期吃软食反而加速肌肉流失和胃肠功能退化。认清“变稀、变软、变素、变小”的饮食误区，打破“清淡即健康”的片面观念，本期节目助力老年人“选对食物、养好肠胃”。