参考消息网12月10日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网11月26日报道，睡眠与清醒之间的边界区域仍然是大脑的最大谜团之一。每晚我们都会穿越那片模糊地带，在那里，现实消散，逻辑让位于不可预测的图像、记忆和感觉。

  在这几分钟内，大脑里发生了什么？神经科学揭示，这并非简单的状态改变，而是一段通往肥沃、神秘且对创造力、记忆和睡眠障碍至关重要的心理区域的旅程。甚至，科学证实，在此状态下被唤醒的人解决创造性问题的能力会提高三倍。

  大脑转变

  在从清醒到睡眠的过渡中，身体和心灵会深度重组。美国麻省理工学院的亚当·霍罗威茨表示，为了入睡，一切都必须转变。

  脑血流量减少，脑脊液循环加快，神经递质改变化学环境。美国《史密森学会杂志》描述道，在清醒时活跃且不同步的神经元，开始以更慢、更规律的节奏聚集在一起。

  麻省理工学院的劳拉·刘易斯解释说，在这个过程中，大脑可以在瞬间将我们从意识状态带入一个不存在的世界。然而，根据美国《量子杂志》咨询的专家说法，当代神经科学将这种过渡描述为渐进和有序的：下丘脑和丘脑等区域比大脑皮层更早开始关闭，不同系统之间的平衡会维持数分钟。因此，睡眠和清醒在这个边界上短暂地重叠。

  中间状态

  在清醒和睡眠之间的过渡期，会出现最为令人困惑的中间状态之一，催眠幻觉。用霍罗威茨的话说：“在催眠幻觉中，我们一只脚踏在梦境里，另一只脚踏在现实中。”

  在这个临界点，人们可能会体验到奇特的图像，听到想象中的声音，或者感知到奇怪的身体感觉。这种状态常常会唤起白天记忆的片段。

  巴西北里奥格兰德联邦大学的西达特·里贝罗观察到，在催眠幻觉期间，大脑似乎在回收信息，这表明记忆处理中存在一种适应性机制。

  过渡技巧

  艺术界早已觉察到清醒与睡眠边界处的创造潜力。西班牙著名画家萨尔瓦多·达利发现了一种独特的技巧：他手里握着一把钥匙睡觉，当他睡着时，钥匙掉落的声音会在这个临界瞬间将他唤醒，进而让他捕捉到能够激发创作灵感的图像和感觉。

  几十年后，科学证实了这种直觉的有效性。《史密森学会杂志》2021年发表的一项研究证实，在催眠状态中被唤醒的人解决创造性问题的能力提高了三倍。

  此外，麻省理工学院由霍罗威茨领导的近期研究证实，通过在那个瞬间引导梦境内容，可以增强创造力。根据专家的说法，关键在于大脑执行控制的放松，这使得访问新的关联成为可能。

  反向路径

  清醒与进入睡眠一样复杂和微妙。瑞士洛桑大学的奥雷莉·斯特凡在《史密森学会杂志》撰文指出，大脑中存在一种慢波，它预示着人体即将从非快速眼动睡眠中醒来。这种信号源于大脑深层区域，有助于过渡并减少刚睡醒时的困倦感。

  在这个过程中，大脑皮层按照特定顺序重新激活：首先是执行功能，随后是感觉功能，这个过程可能持续几分钟。另一方面，专家解释，从快速眼动睡眠中醒来时，这种慢波并不存在，这表明根据醒来时所处的睡眠阶段，存在不同的神经通路。这些差异有助于理解醒来后的清醒度和记忆。

  夜间障碍

  这些过渡过程中的失调可能导致最常见的睡眠障碍。刘易斯指出：“睡眠障碍非常普遍，并且通常是由状态转换失败引起的。”

  失眠、睡眠瘫痪症和梦游等，通常源于过渡期间大脑不同区域之间的不对称断开连接。

  矛盾性失眠发生在某人感觉自己在夜间保持清醒，即使大脑活动表明相反的情况下。这种现象通常与微弱的激活信号有关，该信号通常用于区分睡眠和清醒。

  同时，如果大脑皮层先于运动控制中心激活，就会发生睡眠瘫痪症，使人有意识但无法动弹。这些障碍表明，没有哪种状态是绝对的：即使在深度睡眠中，也可能出现清醒的元素，反之亦然。

  意识界限

  对于神经科学来说，传统的睡眠与清醒二元划分已不再适用。巴黎大脑研究所的尼古拉斯·德卡指出，大脑能够在睡眠期间产生自主思维，并在清醒时体验梦境，从而模糊了传统的分类界限。

  因此，意识和睡眠不再是分离的隔间，而是呈现为一个可变且碎片化的“连续体”。在这个连续体中，大脑既无法完全处于清醒状态，也无法完全处于睡眠状态。在这个边界上，创造力得以扩展，记忆得以回收，感知得以转变，入睡与醒来之间的过渡也因此成为一个既肥沃又充满谜团的机会空间。（编译/韩超）