近日，在第十四届北京睡眠高峰论坛上，中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》（简称《白皮书》）。据悉，《白皮书》由中国睡眠研究会组织发起，通过华为运动健康，基于华为智能穿戴设备的睡眠监测能力，在获取主动报名加入研究的用户知情同意后，采集其日常运动健康数据，经信息匿名化处理后，开展居家环境下多维度睡眠健康状况的分析研究。华为依托在睡眠领域多年来深厚的技术积累，为本次研究提供技术支持和服务。

  《白皮书》指出，居民整体睡眠质量欠佳，平均睡眠时长不足7小时，总体睡眠得分为75分，睡眠质量欠佳。

  另一数据来自失眠人群，据《白皮书》显示，年轻人成熬夜主力，近60%人群存在失眠问题。这也印证了目前在年轻人群体中流行的“报复性熬夜”——白天不是忙于工作就是忙于学习，根本没时间放松；所以到了晚上就拼命熬夜，想要在夜晚找回补偿。

  不同代际面临着不同的睡眠困扰。大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，手机日使用时长偏高，熬夜严重。上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多33分钟入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点。热爱运动的人群（月运动频次≥10次）偏向于早睡早起，平均23:56入睡，7:26觉醒，比月运动频次≤3次的人群的夜间睡眠时长少将近14分钟。

  华为运动健康军团CEO、华为终端BG智能穿戴与运动健康产品线总裁张炜曾表示：“华为携手合作伙伴经过7年深耕，让健康睡眠管理从精准睡眠监测到个性化睡眠改善服务形成闭环，让睡眠不仅看得清、更管得好。”在此背景下，华为在可穿戴设备的技术投入巨大，其目的是向全球用户提供运动健康数字化服务，不仅产品不断更新新功能，还与众多医疗机构合作，通过更多的研究，获得更多的健康功能数据。除此之外，华为运动健康科学实验室，还开创了全新的数字健康服务系统，未来华为智能穿戴设备将能更好的为用户提供健康保障。

  作为可穿戴设备中较为轻便的存在，智能手环很好地满足了人们日常健康监测的需求。据悉，去年发布的华为手环8就凭借着高颜值，轻便实用的优点，收获了良好的市场口碑。其机身重量仅14克，厚度8.99毫米，提供了4种不同风格配色，为消费者提供多样化的舒适佩戴体验。

  在产品功能上面，针对睡眠健康问题，华为手环 8的HUAWEI TruSleep 3.0睡眠监测技术能够科学记录用户的入睡、觉醒、睡眠时长等多项睡眠数据。同时，华为运动健康联合中国睡眠研究会，携手推出的“智能睡眠改善计划”，还可为有睡眠问题困扰的用户，提供入睡前、睡眠中、睡醒后全过程的睡眠服务，并给出系统性、个性化的睡眠解读和改善方案，让用户对自身的睡眠情况时刻了如指掌，帮助用户养成良好的睡眠习惯。

  另外，华为手环 8不仅能主动监测睡眠，更可以主动改善睡眠：结合运动健康APP助眠服务（课程、音乐）等提供专业的睡眠改善解决方案；同时基于CBT-I理论，能为慢性失眠用户提供专业服务，帮助他们有效地改善睡眠。

  作为致力于全民运动健康，在运动健康领域深耕10余年的华为，已持续7年深耕睡眠健康，加入权威医疗机构睡眠健康研究，持续推进了HUAWEI TruSleep 3.0睡眠监测技术由1.0到3.0的迭代完善，为用户提供专业科学的睡眠建议及产品解决方案，守护着用户的睡眠健康。而在华为穿戴产品中，还有更专业的旗舰级选择。

  华为WATCH 4系列支持一键微体检功能，可通过一个功能快速进行10项健康数据的检测和风险评估，快速检测心率、血氧、压力、体温、心电图、血管弹性、血管风险筛查、肺功能评估、慢阻肺风险筛查、肺部感染风险筛查，并在手表和App端同时生成微体检报告。为用户提供更为全面专业的健康监测。

  当下，在追求美好生活的过程中，不应该忽视睡眠这一基础需求。毕竟，只有拥有充足的睡眠，才能拥有充沛的精力去面对生活中的挑战和机遇。因此，可穿戴设备的重要性已经凸显，从现在开始，关注睡眠健康，调整生活习惯，共同创造一个更加健康、美好的未来。