在关注孩子学业的同时，家长们也要留心孩子的脊柱健康，尤其是青少年中较为常见的脊柱侧弯问题。对此，浙江中医药大学附属江南医院脊柱外科主治医师周化腾表示，研究表明，青春期是脊柱侧弯快速进展的窗口期。在这个阶段，孩子的骨骼快速生长，脊柱结构尚未稳定，容易受到不良姿势和外力的影响而发生侧弯。

  据介绍，不良的坐姿是造成脊柱侧弯的主要原因。青少年在学校每天至少要坐6到8个小时，而坐着时脊柱所所承受的压力是站立时的1.5倍。如果孩子长时间保持弯腰、歪斜的坐姿，脊柱两侧的肌肉会因受力不均而变得紧绷，导致脊柱逐渐向一侧弯曲。更需警惕的是，单肩背负过重的书包会直接导致脊柱侧向负荷增加15%-20%，进一步加速侧弯的发生。

  脊柱侧弯在初期往往没有明显异常表现，但脊柱已经悄悄进入“跑偏”状态。随着孩子身高快速增长，椎体会逐渐倾斜。研究显示，每长高1厘米，侧弯角度可能增加3°到5°。尤其在青春期，孩子一年能长高9到10厘米，如果不及时干预，短短半年内，轻度侧弯就可能发展成中度，治疗难度也会大大增加。

  周化腾介绍说，家长可以留意以下三个早期信号，帮助及时发现脊柱侧弯：

  肩膀和背部不对称： 孩子自然站立时，双肩高度不一致，或一侧肩胛骨突出。

  弯腰时背部异常： 缓慢向前弯腰至躯干与地面平行，出现背部不对称，一侧隆起。

  体态改变易疲劳： 孩子可能不自觉地歪坐，或抱怨背部酸痛，休息后没有缓解。

  需要注意的是，脊柱侧弯不仅影响孩子的身体发育，也与心理健康密切相关。受到脊柱侧弯影响的孩子，可能因外观变化或身体不适而感到自卑、焦虑。因此，及时关注和干预至关重要。

  在谈到如何预防脊柱侧弯时，周化腾介绍了一些简单有效的措施：

  保持正确坐姿：教育孩子坐姿要端正，双脚平放在地面，背部紧靠椅背，胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺。

  检查书包重量：书包重量尽量不超过孩子体重的10%，选择双肩背包，以分散负担，减轻脊柱压力。

  适度运动：鼓励孩子参与体育活动，比如游泳和跑步，有助于增强背部肌肉力量和稳定性。

  定期体检：定期进行脊柱检查，及早发现问题，以便及时处理。

  周化腾强调，如果发现孩子出现脊柱侧弯的迹象，建议尽快就医。医生通常会建议物理治疗，包括特定的康复训练，有助于增强背部肌肉力量与柔韧性；对于中度弯曲的学生，使用矫正支具，可以限制脊柱的进一步发展；对于严重弯曲的病例，医生可能会建议手术以矫正脊柱畸形并改善功能。

  通过早期识别和有效的预防，使孩子在成长过程中远离脊柱健康问题，从而更好地应对未来的挑战。