新华健康｜关于补钙，这些知识一定要知道
钙是我们身体里必不可少的矿物质，随着年龄的增长，不少人会出现钙不足的情况，这可能引发骨质疏松 骨折等健康问题。那么 怎么补钙科学又有效呢？
新华健康｜冬季进补 这种网红产品别乱吃
“冬令进补，来年打虎”。冬令时节，如何进补成为大众关心的话题。电商平台上各类“调理体质”“抗衰养生”等成品膏方销量火爆，不少阿胶膏、固元膏、养生膏成为大众追捧的“养生爆款”。但这些包装精美、功效诱人的成品膏方，真的适合所有人吗？盲目购买服用，会有哪些隐患呢？湖北省荣军优抚医院副院长裴久国告诉大家怎样科学使用膏方调理身体。
新华健康丨白天不咳嗽，晚上猛咳是怎么回事儿？
夜间一躺就咳得厉害坐起来稍缓……你是否也有这样的经历？不少人都被夜间咳嗽缠上，尝试了各种方法却收效甚微。为何咳嗽总在晚上加剧？那些口口相传的“止咳妙招”究竟有没有科学依据？
新华健康丨“零添加”到底是不是营销套路
家家户户必备的食品调料，一贴上“零添加”“无防腐剂”标签，就成了很多人心中的健康首选。“零添加”食品真的更健康吗？本期节目邀请阜外华中心血管病医院营养科主任许桢，拆解“零添加”的营销套路，科普食品添加剂的合规使用知识，带观众读懂配料表，科学避开选购陷阱。
新华健康｜别被“甜”迷惑！吃什么糖大有讲究
糖，是很多人生活中的“快乐密码”，但过量摄入却可能成为健康的“隐形杀手”。如今，越来越多食品打上了“0糖”标签，它们真的更健康吗？红糖、果糖、蔗糖、麦芽糖……这些糖到底有什么区别？吃起来没有甜味，含糖量却大大超标，糖都“藏”哪了？今天揭秘藏在身边的“甜蜜陷阱”，教你科学控糖不踩雷。
新华健康丨羽绒服里，不是穿得越多越暖和
寒潮来袭，多地气温骤降，冬季保暖成热议焦点。但保暖并非“穿得越厚越好”，过度包裹易导致出汗受凉、血液循环不畅。其实，科学保暖的核心是打造厚度适宜且稳定的空气层，而非单纯叠加衣物。如何穿搭才能维持空气层稳定？特邀江苏省中医院主任医师唐晓伟，科普保暖底层逻辑，解锁实用保暖方案。
新华健康丨含有这些成分的唇膏千万别用！
冬天嘴唇干裂起皮，是许多人都会遇到的烦恼，润唇膏也因此成为不少人冬季的必备单品。到底什么样的润唇膏真正有效？怎样正确使用，才能养出水润柔嫩的嘴唇？针对网友关心的话题，中国科大附一院(安徽省立医院)皮肤科医生唐隽进行科普。
新华健康｜孩子得流感，这几种情况速去就医
当孩子感染流感时 会出现哪些症状，一般病程持续多久？如何把握治疗的“48小时”，孩子出现什么症状时必须就医，空军军医大学西京医院呼吸内科副主任医师吕行将为家长们详细解答。
新华健康丨流感来了，应对有招
流感作为一种常见的急性呼吸道传染病，每年都会在一定范围内流行，今天空军军医大学西京医院呼吸内科副主任医师吕行，把流感的特性、传播方式、 症状表现，以及防治妙招一次性讲透，帮大家应对流感季。
新华健康 | 这些吃药的方式，居然全是错的！
大家都知道“吃错药”可能会带来健康问题，但我们经常忽视的是，吃药的方法不对，同样可能带来健康隐患。这8个错误的用药方法，最好避免！
新华健康｜冬季运动前仅热身还不够
冬季是运动损伤的高发季节。天气转凉，人体肌肉和关节的灵活性降低，如果运动前的热身不充分，受伤的概率也会大大增加。跑步、健身前如何正确热身？此外，冬季户外运动还需做哪些准备？特殊人群应该注意什么？来看专家的科普。
新华健康｜这些习惯正让你的血糖飙升
糖尿病是以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，它的早期症状极其隐匿，很多患者难以发现，因此也被称为“沉默的杀手”。专家指出，糖尿病与遗传、不良生活方式密切相关，肥胖尤其是重要危险因素。公众应多摄入膳食纤维与优质蛋白，减少煎炸、糯食及碳水摄入，并选择游泳、快走、八段锦等适度运动保持身体健康。我们该如何科学防控糖尿病，贵州中医药大学第一附属医院内分泌科主任代芳给出了专业解答。
新华健康｜快递包装上的健康风险，你得知道
快递包装在长途运输中不仅沾染许多致病菌，更可能成为病毒载体或蟑螂等害虫的温床。“拆快递”之前，不妨先听听疾控专家的提醒，远离快递带来的健康隐患。
新华健康｜这种羽绒服穿得越久，危害越大
寒冬悄至，总得找件靠谱的羽绒服陪着过冬。羽绒服的温暖，藏在绒子含量里。学会看绒量、闻气味，便能挑中那件为你遮风挡雪的“知己”。
新华健康｜这些疼痛信号，可能是腰椎在求救
久坐腰僵、弯腰刺痛、走路腿沉……很多人总觉得这些不适“休息一下就好”，却没有意识到，这可能是腰椎病找上门的信号！卫健委统计数据显示，我国腰椎病患者已突破2亿人，其中20-40岁的年轻人占60%以上。“30岁的年纪 60岁的腰”逐渐成为普遍现象。
新华健康｜告诉爸妈：这样健身，越练越伤身
近几年，老年人健身的方式五花八门，吊脖、撞树、倒走……这些大众或小众的健身方式真的能强身健体吗？锻炼是越勤快越好吗？老年人要不要减肥？针对老年人如何科学健身的话题，华东医院疼痛科兼康复科主任医师郑拥军给出了专业解答。
新华健康｜以为很护肤，其实这些行为很伤脸
秋风起，空气湿度骤降，很多人的皮肤率先“喊渴”，干燥、紧绷、泛红、起皮成了常见问题。为了缓解不适，很多人开始盲目叠加护肤品——精华 面霜 面膜轮番上阵，以为“用得越多越有效”。但皮肤科专家提醒：这种“堆砌式”护肤反而会加重肌肤负担，成为脸部敏感甚至过敏的头号诱因。
新华健康｜有毒！别捡！别乱吃！
秋风吹，秋叶黄，秋果熟，你的朋友圈是不是也开启了“银杏摄影大赛”？美景之下有风险，需谨慎！一地滚落的银杏果，山野间一些不常见的野果，有毒！可别随便上手捡，更不能随便乱吃。
新华健康｜螃蟹好吃，也不要贪嘴
金秋时节，螃蟹大量上市，膏满黄肥，味道鲜美。吃螃蟹并非“万物皆可搭”，吃螃蟹有哪些禁忌，怎么吃更健康？《新华健康》邀请新疆临床营养研究所所长、新疆维吾尔自治区人民医院营养科主任范旻和大家分享如何健康吃螃蟹。
新华健康｜减肥不吃肉，健不健康？
当下，身材管理成为人们关注的焦点，很多人为了瘦身，选择不吃肉。然而，这种方式是否科学？长期不吃肉是否有健康隐患？针对网友关心的“减肥不吃肉是否健康”的话题，山西白求恩医院临床营养科主任段若男给出了专业解答。
