新华健康｜顿顿大鱼大肉？这几招消脂解腻超管用
春节聚餐扎堆，大鱼大肉、推杯换盏间，很容易一不小心就吃撑了。肚子胀、打嗝、嗳气还算常见，要是遇上好几天不排便不排气，甚至肚子持续疼痛，可就真让人闹心了。到底哪些情况需要干预？饭后走一走、喝酸奶、吃山楂真的能助消化吗？今天就来一次性说清楚。
新华健康｜这份饮食小贴士，帮你躲过“佳节胖三斤”
春节团圆，美味相伴，却也容易饮食失衡，“佳节胖三斤”成了不少人的难题。节日餐桌藏着哪些健康陷阱？怎样通过食材搭配、进食顺序巧控热量，实现美食与健康兼得？老人、孩子及慢性病患者，又有哪些专属饮食原则需要遵守？这份医生支招的春节饮食小贴士，帮大家解锁健康新春，吃好喝好不添负担。
新华健康丨警惕脑卒中年轻化，记住“三控一动一检”
脑卒中，也就是我们常说的中风，其实并非不可防、不可治，只要掌握科学的防控知识，学会早期识别症状，把握黄金救治时间，就能大大降低发病风险和危害。今天我们就来跟大家聊聊脑卒中的相关知识。
新华健康｜警惕！这种病比心梗还凶险
胸痛是冬日里易被忽视的危险信号，有人认为它是受凉后小毛病忍一忍就能缓解；也有人警惕它是致命危机，不敢有丝毫大意。冬季胸痛该硬扛还是紧急就医?哪些异常症状提示，可能是比心梗更凶险的主动脉夹层？听听广东省中医院心血管科大科主任邹旭怎么说。
新华健康｜染发避坑指南，这几类人别轻易染
要过年了，可能有些人会选择染发烫发来迎接新春。染发虽能快速改变造型，但其中也有不少健康学问：怎样判断自己是否适合染发？染发前后有哪些注意事项？为此，我们邀请宁夏回族自治区银川市中医医院副主任医师雷鸣带来专业解答。
新华健康｜为什么说盐不是越贵越好、吃得越少越好？
近年来，超市货架上的盐越来越“花哨”，低钠盐、富硒盐、玫瑰盐、竹盐……价格从几元到几十元不等，让人眼花缭乱。到底哪种盐更健康？不同人群该怎么选？“高端盐”的营养价值真的物超所值？西北妇女儿童医院临床营养科医生计静来聊聊“盐的学问”，如何选盐不踩坑、用盐更健康。
新华健康｜滑雪，会摔才安全！
近年来，随着冰雪运动不断普及，从都市近郊的初级雪道到遥远北国的专业赛场，越来越多不同年龄的人们，怀着对速度与激情的向往，走进雪场，踏上滑雪板。然而，运动损伤的风险也悄然伴随。如何在享受冰雪快乐的同时，又能最大限度远离伤害呢？
新华健康｜酱油到底如何选？
酱油是家家户户必不可缺的调味料之一，可以为菜品提鲜增色。如今，市面上的酱油品种琳琅满目，如何才能买到好酱油呢？河南中医药大学第一附属医院内分泌科副主任医师王娴带来几个小妙招。
新华健康｜关于补钙，这些知识一定要知道
钙是我们身体里必不可少的矿物质，随着年龄的增长，不少人会出现钙不足的情况，这可能引发骨质疏松 骨折等健康问题。那么 怎么补钙科学又有效呢？
新华健康｜冬季进补 这种网红产品别乱吃
“冬令进补，来年打虎”。冬令时节，如何进补成为大众关心的话题。电商平台上各类“调理体质”“抗衰养生”等成品膏方销量火爆，不少阿胶膏、固元膏、养生膏成为大众追捧的“养生爆款”。但这些包装精美、功效诱人的成品膏方，真的适合所有人吗？盲目购买服用，会有哪些隐患呢？湖北省荣军优抚医院副院长裴久国告诉大家怎样科学使用膏方调理身体。
新华健康丨白天不咳嗽，晚上猛咳是怎么回事儿？
夜间一躺就咳得厉害坐起来稍缓……你是否也有这样的经历？不少人都被夜间咳嗽缠上，尝试了各种方法却收效甚微。为何咳嗽总在晚上加剧？那些口口相传的“止咳妙招”究竟有没有科学依据？
新华健康丨“零添加”到底是不是营销套路
家家户户必备的食品调料，一贴上“零添加”“无防腐剂”标签，就成了很多人心中的健康首选。“零添加”食品真的更健康吗？本期节目邀请阜外华中心血管病医院营养科主任许桢，拆解“零添加”的营销套路，科普食品添加剂的合规使用知识，带观众读懂配料表，科学避开选购陷阱。
新华健康｜别被“甜”迷惑！吃什么糖大有讲究
糖，是很多人生活中的“快乐密码”，但过量摄入却可能成为健康的“隐形杀手”。如今，越来越多食品打上了“0糖”标签，它们真的更健康吗？红糖、果糖、蔗糖、麦芽糖……这些糖到底有什么区别？吃起来没有甜味，含糖量却大大超标，糖都“藏”哪了？今天揭秘藏在身边的“甜蜜陷阱”，教你科学控糖不踩雷。
新华健康丨羽绒服里，不是穿得越多越暖和
寒潮来袭，多地气温骤降，冬季保暖成热议焦点。但保暖并非“穿得越厚越好”，过度包裹易导致出汗受凉、血液循环不畅。其实，科学保暖的核心是打造厚度适宜且稳定的空气层，而非单纯叠加衣物。如何穿搭才能维持空气层稳定？特邀江苏省中医院主任医师唐晓伟，科普保暖底层逻辑，解锁实用保暖方案。
新华健康丨含有这些成分的唇膏千万别用！
冬天嘴唇干裂起皮，是许多人都会遇到的烦恼，润唇膏也因此成为不少人冬季的必备单品。到底什么样的润唇膏真正有效？怎样正确使用，才能养出水润柔嫩的嘴唇？针对网友关心的话题，中国科大附一院(安徽省立医院)皮肤科医生唐隽进行科普。
新华健康｜孩子得流感，这几种情况速去就医
当孩子感染流感时 会出现哪些症状，一般病程持续多久？如何把握治疗的“48小时”，孩子出现什么症状时必须就医，空军军医大学西京医院呼吸内科副主任医师吕行将为家长们详细解答。
新华健康丨流感来了，应对有招
流感作为一种常见的急性呼吸道传染病，每年都会在一定范围内流行，今天空军军医大学西京医院呼吸内科副主任医师吕行，把流感的特性、传播方式、 症状表现，以及防治妙招一次性讲透，帮大家应对流感季。
新华健康 | 这些吃药的方式，居然全是错的！
大家都知道“吃错药”可能会带来健康问题，但我们经常忽视的是，吃药的方法不对，同样可能带来健康隐患。这8个错误的用药方法，最好避免！
新华健康｜冬季运动前仅热身还不够
冬季是运动损伤的高发季节。天气转凉，人体肌肉和关节的灵活性降低，如果运动前的热身不充分，受伤的概率也会大大增加。跑步、健身前如何正确热身？此外，冬季户外运动还需做哪些准备？特殊人群应该注意什么？来看专家的科普。
新华健康｜这些习惯正让你的血糖飙升
糖尿病是以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，它的早期症状极其隐匿，很多患者难以发现，因此也被称为“沉默的杀手”。专家指出，糖尿病与遗传、不良生活方式密切相关，肥胖尤其是重要危险因素。公众应多摄入膳食纤维与优质蛋白，减少煎炸、糯食及碳水摄入，并选择游泳、快走、八段锦等适度运动保持身体健康。我们该如何科学防控糖尿病，贵州中医药大学第一附属医院内分泌科主任代芳给出了专业解答。
