新华健康｜这些常见坏习惯，正在毁掉你的嗓子
老师们每天给学生授课、不停地解答学生问题，嗓子长期处在高负荷状态。经常会出现嗓子发干、声音变哑、喉咙总觉得有东西，严重的还会长声带小结、息肉等。今天《新华健康》邀请中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科的刘静主任，给老师们介绍一套简单好坚持的护嗓实用方法。
新华健康 | 孩子怕社交、不愿交朋友？心理科医生来支招
社交困扰，已成为不少青春期孩子常见的心理难题。家长该如何读懂孩子隐藏的社交焦虑，避开容易激化逆反的沟通误区，做到科学陪伴、正向引导？本期“新华健康”采访江苏省人民医院临床心理科主任医师李勇聚焦青少年社交，分享实用的亲子沟通引导方法。
新华健康｜防晒真的越严实越好吗？
有防晒意识是好事，但“全副武装”到一丝阳光都不见的程度，会不会物极必反？长期完全不晒太阳，不光会影响身体合成维生素D3，还容易对情绪心理产生负面影响。防晒护肤和晒太阳“补维D”之间，怎么找到平衡点？本期“新华健康”邀请四川大学华西医院皮肤性病科副主任医师薛斯亮，教你如何科学防晒。
新华健康 | 膝盖怕冷、爬楼酸痛？多半是这块肌肉变弱了
一吹冷风和空调，膝盖就隐隐作痛；爬几层楼或者久站，膝盖就会有酸胀感……如果你有这些情况，多半是因为保护膝关节的股四头肌太弱了。这块肌肉的薄弱问题，若长期得不到改善，可能会诱发膝关节炎。
新华健康｜腿抽筋就是缺钙吗？
生活中，不少人都遇到过抽筋。很多人第一反应就是身体缺钙，其实这是一个很普遍的认知误区。抽筋的诱发因素十分复杂，大多并非单纯缺钙引发。一起来听听专家怎么说。
新华健康｜防晒产品到底该怎么挑
防晒衣的效果和价格挂钩吗？冰丝口罩真能降温吗？透光防晒帽是“黑科技”还是“智商税”？面对层出不穷的网红防晒单品，消费者该如何选择？本期“新华健康”栏目邀请四川大学华西医院皮肤性病科副主任医师薛斯亮为大家逐个拆解。
新华健康｜警惕骨头悄悄变脆，记得给骨密度“充值”
骨质疏松会让身体一不注意就骨折，哪些不起眼的习惯会悄悄掏空骨密度呢？本期“新华健康”栏目推出视频，教大家如何用科学习惯给骨骼“充值”，不让骨头变成“月光族”。
新华健康 |“脂包骨”为什么比肥胖更危险？
“摸着软乎乎的，晃一晃还像水一样会流动……”近日，一种被称为“脂包骨”的身材引起热议，让很多不明真相的人很羡慕这种体型。但这种看似苗条的身材，实则暗藏健康隐患。哪些生活习惯会诱发这种俗称“瘦胖子”的体型？这样的身材，健康风险到底有多高？本期“新华健康”邀请安徽医科大学第一附属医院内分泌科主任医师章秋进行科普。
新华健康｜孩子一放假就像“变了个人”？原因很多家长没想到
一放假，孩子就像“变了个人”：凌晨一点，孩子不睡觉；早饭喊了无数遍，被窝里只传来一句“别管我”；想收手机，话刚出口，房门“砰”地关上……很多家长把这归结为“懒”“不听话”“沉迷手机”，越管越气、越气越管。但今天想告诉你一个可能颠覆认知的事实：孩子的这些表现，很可能是一种心理上的“适应障碍”——俗称“假期综合症”。它到底是什么？会影响身心健康吗？家长该怎么应对？一起听一下专家怎么说。
新华健康｜防晒只是防晒黑吗？
很多人认为防晒只是为了防晒黑，或者只有在烈日下才需要防护，真的如此吗？在阴天、车内甚至室内靠窗的位置，还要防晒吗？本期“新华健康”邀请四川大学华西医院皮肤性病科副主任医师薛斯亮，带大家看清紫外线对皮肤的深层伤害，走出防晒的常见误区。
新华健康 | 小龙虾配啤酒会诱发痛风吗？怎样吃才更健康
对于很多美食爱好者来说，小龙虾搭配冰啤酒素来是绝佳搭配。可畅快享用过后，不少人常会突发关节剧痛、红肿发热，严重时甚至行走困难。小龙虾配啤酒是否容易诱发痛风？怎样吃才更健康？本期“新华健康”特邀南京大学医学院附属鼓楼医院肾脏内科主任医师汤日宁，为大家带来专业科普。
新华健康｜吃对也能瘦，分体质饮食减脂指南请查收
减肥一定要戒主食吗？如何正常吃饭不挨饿还控体重？不同体质减脂人群在饮食上有哪些差异？本期“新华健康”栏目为大家分享如何通过饮食来科学减脂。
新华健康 | 全网爆火的乌梅汤，这4类人最好少喝
乌梅汤作为传统饮品，深受大众喜爱。然而，乌梅汤并非人人适合，喝不对反而可能伤身。今天我们和中医专家宋兆普一起，来聊聊乌梅汤的正确打开方式。
新华健康 | 运动一定要超过30分钟才能燃脂？
“运动不到 30 分钟就是白练”“空腹运动更燃脂”“出汗越多瘦得越快”，这些网传减脂说法是否科学？本期“新华健康”我们邀请青岛市市立医院内分泌中心内分泌科主任、主任医师马小莉，为大家解读运动减脂的相关知识。
新华健康｜户外防虫怎么做？这些情况请及时就诊
户外活动时，不少人常带着一身“包”回家。有些叮咬可以简单处理伤口，然而还有一些叮咬症状暗藏健康隐患。本期“新华健康”将带来户外防虫科普，包含户外防护技巧、回家自查要点，需要引起重视立即就医的指征。
新华健康 | 冰箱里的冻肉最长能存放多久？哪些食物并不适合放进冰箱？
冰箱里的冻肉最长能存放多久？还有哪些食物并不适合放进冰箱？本期 “新华健康”，邀请安徽省第二人民医院消化内科主任医师王俊先带来专业科普。
新华健康｜这几个冰箱使用误区，很多家庭都在犯
食物放冰箱，可以消毒灭菌吗？日常使用冰箱又存在哪些误区？本期“新华健康”邀请安徽省第二人民医院消化内科主任医师王俊先，为大家科普冰箱使用中的常见误区。
新华健康｜越运动越胖？巧用碎片时间轻松减脂养生
不少上班族长期久坐，想利用碎片时间减脂却找不到合适方法，还有人运动过后食欲大涨，陷入越动越胖的困境。针对这些问题，本期“新华健康”栏目分享养生减脂小妙招，随时随地可操作，配合运动前后饮食调整、按摩调理，可以避免运动后暴饮暴食，适合日常长期练习。
新华健康｜中暑不一定大汗淋漓，这种无汗情况更凶险
中暑是人体在高温高湿环境下，体温调节功能失调、热量淤积体内引发的一系列身体损伤。情况严重时，会造成多器官功能衰竭，甚至危及生命。如何识别中暑预警信号？中暑之后又该如何处置？一起来听听专家的解读。
新华健康｜暑天吃这5款蔬菜，祛湿清火还减肥
中医专家宋兆普介绍，中医讲究药食同源，建议多吃应季解暑蔬菜。
