2026年11月14日是第20个联合国糖尿病日，2026-2027年度宣传主题为“早发现，早行动，防控糖尿病”，倡导重视糖尿病早期筛查、早干预，延缓并发症发生。盲目少吃主食控血糖反而会破坏肠道菌群、加重胰岛素抵抗，既伤肠道又不利于长期血糖稳定。