千锤百炼砺精兵，厉兵秣马为打赢。在军营里，负重训练是官兵日常训练中的重要内容，能有效提升官兵体能与耐力、锤炼意志与作风、增强实战能力。还可以帮助官兵提升高强度运动适应性，减少受伤率。

  然而，若训练方法不当，极易引发伤病，不仅影响训练成效，还可能对健康造成长远损害。今天，第909医院专家从多维度出发，深入解析如何预防负重训练伤。