三伏天是自然界一年中最热的时候，人体也是新陈代谢最旺盛的时候，这时候是我们身体大部分慢性病比较稳定的时候，也是我们身体祛除疾病最好的时候。

中医古人说“春夏养阳”，也就是春天、夏天阳气旺盛的时候，要注意养护。不要给身体造成太多的伤害和耗损。尽量少睡懒觉，晚上十点左右可以休息了，不要熬到半夜。

夏天天气炎热，很多人喜欢吃一些生冷的东西消暑。所谓“生冷”的食物包括两种，一种是温度比人体低的食物，另一种就是性质寒凉的食物。在中医的理论中，入夏以后阳气向外生发，我们的体表是热的，但内脏是相对比较空虚的，所以到了夏天人特别容易腹泻。瓜果可以吃，但是要适量；冰箱里拿出来的食物也尽量放一放再吃。

夏天另一个需要预防的疾病就是我们常说的空调病，特别是一些容易过敏的人，吹空调以后就容易打喷嚏，流鼻涕，甚至有时候会影响到我们的肌肉、关节，我们的颈椎、腰椎、肌肉都容易出现问题。

夏天适当的运动是没有问题的，对于所有的运动我们都应该遵循两个原则，一个叫“量力而行”一个叫“循序渐进”。现在很多人追捧的暴汗其实对有些人是不适合的，出汗太多会耗伤身体的正气，同时也会造成脱水。所以我们在夏天运动的时候要注意不能运动量过大，同时要补充好水分。

三伏贴属于中医的贴敷疗法，本来是一种特别有效的治疗和预防疾病的方法，但是它对贴敷的药物及贴敷时间都有要求，想做贴敷的患者一定要找正规的医疗机构，当然对于皮肤特别容易过敏或者疤痕体质的人群尽量不要贴敷。