新华健康丨户外防虫怎么做？这些情况请及时就诊
户外活动时，不少人常带着一身“包”回家。有些叮咬可以简单处理伤口，然而还有一些叮咬症状暗藏健康隐患。本期“新华健康”将带来户外防虫科普，包含户外防护技巧、回家自查要点，需要引起重视立即就医的指征。
新华健康丨运动一定要超过30分钟才能燃脂？
“运动不到 30 分钟就是白练”“空腹运动更燃脂”“出汗越多瘦得越快”，这些网传减脂说法是否科学？本期“新华健康”我们邀请青岛市市立医院内分泌中心内分泌科主任、主任医师马小莉，为大家解读运动减脂的相关知识。
新华健康丨冰箱里的冻肉最长能存放多久？哪些食物并不适合放进冰箱？
鸡翅、牛肉、排骨…… 很多家庭的冰箱里都囤着几包总也吃不完的冷冻肉。冰箱里的冻肉最长能存放多久？还有哪些食物并不适合放进冰箱？
新华健康丨这几个冰箱使用误区，很多家庭都在犯
很多人把冰箱当作万能的保鲜盒，认为将食物放进去就不会坏。殊不知，冰箱并不是食品的“保险箱”，如果食品存放不当，照样会腐败变质，甚至引起细菌性食源性疾病。
新华健康｜越运动越胖？巧用碎片时间轻松减脂养
不少上班族长期久坐，想利用碎片时间减脂却找不到合适方法，还有人运动过后食欲大涨，陷入越动越胖的困境。针对这些问题，本期“新华健康”栏目分享养生减脂小妙招，随时随地可操作，配合运动前后饮食调整、按摩调理，可以避免运动后暴饮暴食，适合日常长期练习。
新华健康丨中暑不一定大汗淋漓，这种无汗情况更凶险
很多人误以为中暑只是“头晕 热到难受”，休息一会儿就能缓解。事实并非如此，中暑是人体在高温高湿环境下体温调节功能失调，热量淤积体内引发的一系列身体损伤。
新华健康丨夏天吹空调这几个习惯最伤身，一定要注意
盛夏闷热难耐，大多数人靠吹空调、喝冰饮来快速降温解暑。但很多人不知道，短暂的舒服过后，身体很容易出各种小问题。空调吹多了不舒服该如何缓解？来听听中医专家宋兆普怎么说。
新华健康丨虫咬后这些操作使不得 正确处理方法请收好
不少人被蚊虫、毒虫叮咬后，往往会凭生活经验自行处理，网络上也流传着一些偏方，一旦操作不当，不仅无法缓解症状，还会加重伤口损伤、诱发感染，甚至带来更大健康风险。本期新华健康针对处理虫咬的常见错误做法和各类偏方存在的隐患进行科普讲解，教大家应对常见虫咬的正确处理方式。
新华健康丨不同虫子咬的包，一个视频教你辨认处理
夏季户外游玩越来越多，不少朋友都遇到了被蚊虫叮咬、红肿疼痛的困扰。本期新华健康特邀山西白求恩医院皮肤性病科主任医师康玉英，围绕夏季高发毒虫种类、各类毒虫叮咬典型特征等话题进行讲解，帮助网友快速识别不同虫咬症状。
新华健康丨熬夜看球赛如何恢复？快来看这几招
四年一届世界杯火热开赛，很多球迷熬夜看直播，赛场上瞬息万变的战况让情绪大起大落。熬夜加上精神高度紧张，持续损耗身体健康，不少球迷心生顾虑：怎么做才能把熬夜看球的伤害降到最低？熬完通宵之后又有哪些快速恢复的方法？针对大家关心的观赛健康问题，浙江大学邵逸夫医院副院长黄翯、浙江大学医学院附属第二医院心脏大血管外科主任医师程才为大家带来专业实用的科普知识。
新华健康丨熬夜玩手机，大脑到底经历了什么？
“睡前千万别刷手机，会使大脑萎缩！”“熬夜玩手机，脑子越变越小”“20岁小伙长期熬夜玩手机确诊脑萎缩”……最近，“手机致脑萎缩”的说法在短视频里刷屏。这些说法靠不靠谱？手机和脑萎缩之间有直接关系吗？
新华健康丨网传的“哈兰德食谱” 普通人能照搬吗？
世界杯激战正酣，挪威球星哈兰德的“专属食谱”刷屏网络，甚至有人开始“照搬”。这种吃法适配普通人日常饮食吗？本期“新华健康”特邀中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋进行解答。
新华健康丨跑步会导致小腿粗？奥运冠军：因为你缺少这一步
不少人担心长期跑步会让小腿变粗壮，其实这并非跑步本身的问题。小腿显粗，大多是跑后忽视拉伸造成的。跑步时小腿肌肉持续发力收缩，运动结束后肌肉处于紧绷结块状态，若不及时舒展，肌肉纤维长期紧缩堆积，视觉上就会显得粗壮僵硬。
新华健康丨什么是鼻病毒？感染后如何护理？
近期，由鼻病毒引发的感冒高发，不少孩子出现鼻塞、流涕、咳嗽等不适症状。究竟什么是鼻病毒？孩子感染后该如何科学护理？围绕大家关心的话题，本期“新华健康”邀请湖南省人民医院儿童医学中心主任医师曾赛珍进行科普。
新华健康丨跑步的人，快保存这套奥运冠军同款跑前热身动作
很多跑友因工作繁忙，生活节奏快，常常省略跑前热身直接开跑，其实这样做正是引发运动损伤，加速疲劳堆积的“隐形杀手”。
新华健康丨眼底病如何自查与防治？
不少朋友格外重视视力健康，但只关注近视、老花，却容易忽略眼底问题。为什么眼底病变往往后果更严重？日常我们又该如何简单自查，尽早发现异常？还有哪些人群属于高危群体，需要重点防范？今天就和大家详细聊一聊眼底健康这件事。
新华健康丨想吃粽子又怕胖？低脂粽这样做，一学就会
端午佳节，不少人会在家包粽子。如何做出营养均衡又美味的粽子？煮粽子该冷水还是热水下锅？还有哪些实用技巧？一起来听听营养专家的解答。
新华健康丨粽子怎么挑、怎么吃才好消化？一次说清
吃粽子是端午节的传统习俗。选购粽子时需要注意什么？日常食用有哪些讲究？本期“新华健康”特邀安徽医科大学第一附属医院临床营养科副主任医师张宝，详细讲清端午节吃粽子的健康门道。
新华健康丨刚洗头就有头屑，这些习惯一定要注意
刚洗完头就飘‘小雪花’”“穿深色衣服不敢抬头”“头屑反反复复总不见好”……很多人误以为头屑是清洁不到位导致，其实真相并非如此。头屑多的原因是什么？哪些人最容易中招？日常洗头和去屑又该怎么做？
新华健康丨关于喝水这件事，原来也有那么多“坑”
“喝凉水伤胃、喝热水才养胃”是广为流传的养生观念，深深影响着大众的日常饮水习惯。其实这种说法并不完全符合科学依据，不合理的水温与饮水方式都会间接损伤肠胃功能。“新华健康”特邀江西省中医院专家讲解大众饮水误区，让大家养成正确饮水方式，呵护身心健康。
新华健康丨高考期间能喝茶、咖啡提神吗？
高考期间靠浓茶、咖啡提神靠谱吗？考生考试期间该如何科学饮水？针对大家关心的话题，“新华健康”栏目专访了安徽医科大学第一附属医院临床营养科副主任医师张宝。
新华健康丨高考一日三餐怎么吃？医生帮你搭配好了
高考临近，考生们进入最后冲刺阶段，高强度的脑力消耗之下，如何搭配一日三餐才能帮助孩子从容应考，成了家长们普遍关心的问题。近日，“新华健康”栏目采访安徽医科大学第一附属医院临床营养科副主任医师张宝，为家长分享实用建议。
新华健康丨孩子视力下降 什么情况下该戴眼镜了？
孩子视力下降就得戴眼镜吗？度数要配满吗？配镜的“坑”有哪些？针对家长们关心的问题，“新华健康”栏目专访北京协和医院眼科主任于伟泓，带来权威解答。
新华健康丨让你变丑的不是“碳水”，而是这些
近日，“碳水脸”一词引发热议。米饭、面条、馒头等餐桌上的主食，被强行与“变丑”“不自律”等挂钩。这一说法真的科学吗？到底如何科学摄入碳水化合物？针对网友关心的话题，我们采访江苏省人民医院营养科副主任徐露，带来专业科普。
新华健康丨新手跑步如何选跑鞋？看完再入手
很多新手刚开始接触跑步时常常在装备选择上犯难，特别是鞋子。新手到底该怎么选跑鞋？哪些鞋不适合用来长期跑步？跑鞋穿多久就得换？我们邀请竞走奥运冠军王丽萍分享专业知识，帮助大家纠正装备使用上的误区，预防运动损伤，从而科学安全地开启跑步之旅。
新华健康丨一跑步就膝盖痛？奥运冠军王丽萍：你可能跑姿不合理
“新华健康” 栏目特邀竞走奥运冠军王丽萍，围绕大众普遍关注的跑姿问题展开专业科普。她指出，跑步姿势没有绝对标准答案，只有贴合自身的合理姿态，这样才能有效减轻膝盖受力冲击。
新华健康丨对话北舞教师许文飚：跳舞不只健身，好处还有这些
近日，一段体育舞蹈裁判集体跳舞的视频，让58岁的北京舞蹈学院教师许文飙火爆出圈。“新华健康”栏目专访许文飙，分享减龄秘诀与健身技巧。
新华健康丨广场舞这样跳，健康又减肥
近日，一段体育舞蹈裁判集体跳舞的视频，让58岁的北京舞蹈学院教师许文飙火出了圈。“新华健康”栏目专访许老师，详解广场舞初学技巧，纠正跳舞常见误区，以专业知识引导大众科学跳舞、健康健身。
新华健康丨打个雷，为什么就“哮喘”了？
近期南方多地降雨频繁，雷暴等强对流天气接连登场。不少人发现，一场雷雨过后，医院呼吸科急诊量往往明显增多，很多人突然咳嗽、胸闷、喘不上气，这背后究竟有什么样的关联？
新华健康丨北舞教师许文飙教大家零基础跳舞
近日，一段体育舞蹈裁判集体跳舞的视频，让58岁的北京舞蹈学院教师许文飙火出了圈。“新华健康”栏目特邀许老师，为大家带来一支轻松易学的舞蹈。无需任何舞蹈功底，跟着练就能学会。愿我们都能在舞蹈中治愈身心，收获简单的快乐。
新华健康丨汉坦病毒揭秘 这类疾病怎么防？
近日，一艘在大西洋航行的邮轮上出现汉坦病毒感染，引发广泛关注。汉坦病毒究竟是一种什么样的病毒？日常生活中如何预防？针对网友关心的问题，本期“新华健康”邀请安徽省第二人民医院感染科主任张文胜进行解答。
新华健康丨真正补血的食物有哪些？
想要科学补铁、改善气血，单纯吃红枣远远不够。日常饮食里，哪些食物补血效果更好？补铁有哪些关键注意事项？山西省中医院针灸科副主任医师李新华带来专业科普，解锁正确养生方式。
新华健康丨红枣到底能不能补血？
生活中，不少女性常会感到气血不足、经期乏力，习惯靠吃红枣来“补血补气”。红枣补血的说法流传甚广，但从现代医学角度来看，这种做法究竟是否靠谱？山西省中医院针灸科副主任医师李新华，为大家拆解答案。
新华健康丨长时间坐车难受？快试试这几个动作
五一假期不少网友可能长时间坐车出行，久坐不动容易引发腰背酸痛、肩颈僵硬、腿脚麻木等身体不适。我们来跟随竞走奥运冠军王丽萍学习几组在座位上就能完成的简单小动作。
新华健康丨出行晕车怎么办？收好这些缓解小妙招
“五一”假期，旅游度假固然开心，但对于晕车的人来说，这一路的痛苦可想而知。假期出行晕车怎么办？如何有效缓解？本期“新华健康”为您科普。
新华健康丨蓝莓，真的越大越有营养吗？
又到了吃蓝莓的季节，不知道大家发现没，蓝莓的个头近几年是越来越大了。除了价格不一样，这些大小不一的蓝莓，还有其他区别吗？蓝莓里的花青素对眼睛好，所以，蓝莓是吃得越多越好吗？今天就来给大家分享几个超实用的蓝莓选购小tips，让大家选对、吃对。
新华健康丨全网刷屏的“莫氏鸡煲”究竟藏着啥养生门道
近期，顺德特色美食“莫氏鸡煲”在网络走红。这款被网友称作“祛湿佳品”的汤煲人气颇高，不少人为品尝美味甘愿长时间排队。为减少顾客等候，店家主动公开了这款鸡煲的配料秘方，吸引众多网友收藏食谱、居家复刻。
新华健康丨柠檬水虽好，但这几类人不要喝
“喝柠檬水=天然美白针”“每天一杯，半个月白一个度”“素颜发光，全靠柠檬水”……这些话你是不是在社交平台上刷到过无数次？凭借清爽的口感和网传的美白功效，柠檬水成了不少人的日常饮品，但它真的能美白淡斑吗？除了补水，还有哪些健康益处？饮用时又有什么禁忌？
新华健康丨想减肥？请记住这些口诀
随着人们对健康需求的不断升级，如何减肥已成为大众讨论的热门话题。为了帮助大家科学、有效地管理体重，专家总结出三个关键口诀：“控速、减量、控序”，助你实现健康的体重管理。
新华健康丨喝凉水都胖，到底咋回事？
很多人面对减重时，总会无奈感叹：“减肥太难了，我喝水都长胖！”“喝凉水都胖”这种说法到底对不对？导致体重增加的真正“元凶”又是什么？为此，我们采访了滨州医学院附属医院胃肠外科、减重与代谢外科主任胡宝光，请他带来科普解读。
新华健康丨眼药水，你滴对了吗？
眼药水是缓解眼干、眼疲劳的常用品，但不少人因“操作不当”，让“护眼”变“伤眼”。眼睛干就多滴几滴，真的对吗？滴眼药水的正确姿势，你掌握了吗？本期内容为你解答。
新华健康丨蚊子提前“上岗” 这些人群要重点防范
很多人觉得自己特别“招蚊子”，蚊子到底“偏爱”什么样的人呢？专家表示，目前没有证据表明蚊子对某种血型有偏爱。实际上，蚊子寻找目标的过程非常复杂，涉及嗅觉、视觉等多个感官系统。
新华健康丨花粉过敏的“元凶”究竟是什么？
春暖花开的日子，有人却要经历“一把鼻涕一把泪”的困扰。花粉过敏的“元凶”究竟是什么？如何才能在享受春光的同时不被过敏困扰？本期内容就为您解答。